歐盟禁用高濃度A醇？最高濃度不能超過0.3%？

歐盟禁用高濃度A醇？最高濃度不能超過0.3%？

歐盟在今年底(2023)公告禁用濃度超過0.3%的A醇，雖然還要三年後歐盟所有0.3%以上的A醇才會正式下架，但已引起消費者的一陣擔憂，有人擔心會這樣制定是因為A醇有毒嗎？還是使用超過0.3%就會對人體有害呢？今天就讓我們來解惑吧！

我們人體最主要是從食物上獲取維他命A，但由於身為維他命A衍生物的A醇非常的流行，所以我們也能透過把它擦在皮膚上而吸收到維他命A。今天為什麼歐盟要下調維他命A在保養品上的濃度，就是因為他們發現，在許多歐洲國家，例如英國或荷蘭，經由食物攝取到維他命A的量是非常高的，這時如果再擦高濃度A醇，維他命A的攝取量總和可能就會超標進而造成中毒反應。

這個疑慮其實歐盟從2012年就已提出來討論，一直到2022年正式由一個機構叫「歐盟消費者安全科學委員會」(Scientific Committee on Consumer Safety)完成結論報告，這是由科學家、毒物學家、醫生和生物學家一起討論不同產品裡面的成份，並研究這些成份是否有毒，然後可以加到多少的量，再去建議保養品公司可以添加的量是多少。

如果飲食裡面有太多的維他命A，會引起的副作用跟吃A酸類似，都會出現皮膚乾、嘴巴乾、眼睛乾以及頭髮變粗糙的症狀，那如果是擦太多的維他命A，副作用是會掉頭髮、嘴唇變乾、皮膚變乾、頭痛甚至出現骨質疏鬆症，這些都是急性維他命A中毒的反應。

但吃多少算太多？如果是吃含有維他命A的蔬菜水果，是不會輕易中毒的，因為這類食物吃進去只有10%-35%會被人體吸收，但如果是吃動物的內臟或魚，就有可能造成過量中毒，因為在這裡頭的維他命A，有75%-100%都會被吸收，另外，如果多吃了一些保健食品來補充維他命A，也有可能造成過量中毒。

如果維他命A是用擦的，中毒機率就很低，因為皮膚對於維他命A的吸收率只有7.7%，所以除非你擦很大量，才有可能中毒。

總之假如你從食物裡面攝取很多維他命A，然後想拿A醇來做保養或抗老回春的話，可以照歐盟建議的擦0.3%就好，但若想買1%A醇改善肌膚，那就少吃內臟或魚，來降低中毒的可能性，因此，並不是說A醇是危險的，而是有些人可能在飲食上就已獲取過量的維他命A，其實A醇本身是一個非常安全且有效的成份。

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資料來源:

1)Scientific Committee on Consumer Safety of the scientific Opinion (SCCS/1576/16) on vitamin A (Retinol, Retinyl Acetate, Retinyl Palmitate)

https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-08/sccs_o_261.pdf