為什麼臉會一直出油？出油背後隱藏的皮膚問題報給你知！

你的臉常出油出到「油光四射」嗎？過度出油，很多時候帶來的不僅是外觀上油膩膩的困擾，還可能導致一連串的皮膚問題，例如毛孔粗大、蠕形螨蟲增生等等，今天就讓我們來探討「出油」與不同皮膚問題之間的關聯性吧！

為什麼會出油

我們皮膚上有很多「皮脂腺」，這些皮脂腺會分泌皮脂，也就是我們俗稱的「油」。皮脂其實有保護皮膚的重要功能，能防止肌膚水份流失、抵禦外來細菌，不過，如果皮脂分泌過多，就可能出現許多問題。

皮膚過度出油可能引發的問題

皮膚過度出油，會產生不少問題，以下就讓我們一一列出：

－皮膚屏障受損：

皮膚的屏障功能，是避免我們皮膚受到外界刺激的第一道防線，當皮脂分泌過多時，會破壞皮膚的天然屏障，使外界刺激物更容易進入，引起皮膚過敏或乾癢等症狀，還有研究指出，當皮膚的脂質成份改變，會影響皮膚最外層的角質層結構，進而破壞皮膚的保護功能。

－毛孔粗大：

當皮脂分泌過多時，容易堵塞毛孔，造成皮脂堆積，時間久了，毛孔就會被撐大、變得粗大明顯，就有文獻表示，皮脂分泌增加與毛囊擴張之間有密切的關係，而且，油脂堆積也容易與老廢角質混在一起形成粉刺，提高長痘痘的風險。

－蠕形螨蟲：

我們每個人的皮膚裡，其實都住著一種從皮膚表面上看不到也摸不到的小蟲子，叫「蠕形螨蟲」（Demodex），這種蟲子特別愛吃「油脂」，尤其當我們皮膚不斷出油時，牠們就會大量繁殖，研究顯示，蠕形螨蟲數量與皮脂分泌量呈正向關係，換句話說，越油的皮膚，蠕形螨蟲就越多。

這些蟲子的排泄物、屍體和代謝產物容易刺激皮膚，造成皮膚發炎和過敏反應，甚至引起酒糟等皮膚病。

推薦療程：蠕形蟎蟲檢測

－慢性發炎：

皮脂分泌過多還可能改變皮膚微生物群的環境，使像痤瘡桿菌這類的壞菌增多，引發免疫系統過度反應，導致皮膚開始慢性發炎，根據研究指出，皮脂過多會引發一連串的發炎反應，包括促進發炎細胞激素的產生，使皮膚出現紅癢腫等症狀。

如何改善出油

雖然出油有時是因遺傳、荷爾蒙所造成的，但我們還是可以從幾點做起，幫助減少出油：

－清潔臉部：

臉比較油的人，會建議早晚都用溫和、不會讓肌膚感到乾澀緊繃的洗面乳洗臉，洗完臉可以再用含微晶顆粒的磨砂膏，輕輕按摩就能融化，給肌膚二次深層清潔，最後再用含2%水楊酸的棉片，加強控油。

－補水保濕：

這裡不是指要你每天擦很多瓶瓶罐罐，只是偶爾記得適度地幫肌膚補水、做點保濕，因為臉已經很油了，所以建議用清爽水感質地、完全不油膩的保濕菁露，為肌膚做適度保濕！

－避免高油高糖食物：

據研究報導，以高油高糖為特徵的西方飲食習慣，會增加皮脂產生並提高痘痘增長的機率（註一），會不會覺得如果有一陣子薯條炸雞吃比較多，臉上也比較容易長些粉刺痘痘？所以一定要少吃這類食物！

－調整生活作息：

有些人可能工作常需加班，還有家裡的一堆家務事得處理，總搞到晚上很晚才有自己的時間，就會熬夜追劇，這樣也容易讓皮脂分泌不正常，因此會建議不要熬夜、適度冥想或運動幫助減壓！

－雷射療程：

臉直出油，也可以靠打「1726奈米波長雷射」來改善，根據醫學文獻與臨床研究，這款雷射對於油性肌膚，特別是因皮脂腺分泌過多導致的痘痘粉刺，證實是有直接幫助的，因為1726奈米的波長，會讓皮脂腺因被加熱而被破壞掉，進而降低出油量。

總之，皮膚出油雖然是正常現象，但若出油過多、甚至因此產生了上述提到的皮膚問題，就要找專業的皮膚科診所幫你檢查，做好治療才能改善出油問題哦！

資料來源：

1)Dietary Patterns Associated with Sebum Content, Skin Hydration and pH, and Their Sex-Dependent Differences in Healthy Korean Adults

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6471406/#B12-nutrients-11-00619