穀胱甘肽的功效!變漂亮的秘密!
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穀胱甘肽的功效!變漂亮的秘密!

2023-10-11   2990

穀胱甘肽的功效!變漂亮的秘密!

穀胱甘肽功效

你有聽過「穀胱甘肽」這個成份嗎?「穀胱甘肽」無論在吃的或擦的保養品上都很常見,那它到底是什麼?有哪些功效?繼續看下去就知道嘍!

穀胱甘肽的功效!變漂亮的秘密!

不管是人體、動物或植物,代謝過程都需要穀胱甘肽,而且,它是我們可以自然生成的東西,只是它會隨著時間、年紀跟使用頻率,變得越來越少。

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穀胱甘肽對我們身體的功效有哪些呢?第一個最重要的就是能幫助抗氧化,事實上,我們人體每天需要至少30-40種的抗氧化物,不論是口服或外用產品,因為抗氧化物能提升肌膚對環境傷害的保護力(註二),而且抗氧化物還能幫助。

穀胱甘肽身為一種抗氧化物,它其實是一個我們身體裡面本來就有的東西,只是我們身體有時製造的量不夠多,這時就可以直接攝取穀胱甘肽,或是吃一些可以促進身體自然合成穀胱甘肽的食物,例如含硫、硒的食物,包括牛肉、大蒜、蘆筍或青花菜。

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可以的話最好從天然食材攝取,因為如果每天固定吃幾顆穀胱甘肽,身體可能就會想說有足夠的量就不去額外製造,而且,長期過度高劑量的使用,身體內的鋅含量會變低,所以說有需要的時候,例如真的很累的時候,或狀態真的很差的時候,再去使用,才不會影響到體內原本金屬的平衡,另外,穀胱甘肽用吃的,還可以幫助美白。

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除了用吃的之外,穀胱甘肽用擦的,也有美白的效果,因為它具有抗黑色素的作用(註一),此外,穀胱甘肽還能讓皮膚變細緻、淡化皺紋和細紋,並能增加皮膚的彈性(註一),不過擦的保養品,還是要長期擦下去才會看到比較明顯的效果哦!

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資料來源:

1) Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5413479/

2) Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/