乾到出油?先別急著擦保濕！

很多人一覺得皮膚緊繃、粗糙，就立刻抓起保濕乳或面膜往臉上抹，認定自己是缺水乾肌。

但事實上，你感覺的乾，不一定是真正缺水的乾燥，很可能是另一種狀況——油水失衡。

怎麼判斷是真的乾，還是油水失衡？

●觀察出油量

○真乾肌：一整天都不太出油，連頭皮也不容易出油。

○油水失衡：T字區出油明顯，但摸起來表層緊繃、粗糙。

●看毛孔狀態

○真乾肌：毛孔細小、幾乎不明顯。

○油水失衡：毛孔偏粗大，特別是在鼻翼與兩頰。

●上妝後的表現

○真乾肌：容易浮粉、卡粉，全臉明顯脫屑。

○油水失衡：T字脫妝出油，兩頰卻乾到卡粉。

●其他線索

○微生物失衡：蠕形蟎蟲、馬拉色菌過多，會加劇乾燥與脫屑。

○保養過度：疊擦厚重產品可能堵塞毛孔，讓皮脂排不出去，加重油水失衡。

○皮膚屏障功能缺損：長期接觸刺激性的保養品過度疊加，容易引發過敏與發炎，使皮膚失去鎖水能力，即使油脂正常也會覺得乾。

其他造成皮膚乾燥的常見原因

●環境：冷氣房、乾燥氣候、風吹日曬。

●清潔過度：不分膚質使用錯誤的清潔產品、頻繁洗臉或去角質。

●保養品成分選擇不當：含酒精刺激、產品太厚重或致痘。

●生活習慣：少喝水、高糖高油飲食、熬夜、壓力大。

●年齡與健康：更年期油脂分泌下降、荷爾蒙變化。

並不是所有乾都要靠大量保濕來解決。先釐清成因、修復皮膚屏障、調整清潔與保養方式，才能真正讓皮膚回到健康狀態。

油水失衡與屏障修復該怎麼做？

1.調整清潔方式

●使用溫和、不過度去油的洗面乳。

●早晚各一次清潔即可：

○油性肌膚：早晚都可以使用洗面乳。

○乾性肌膚：早上可用清水沖洗，避免過於乾燥。

2.過度保養

●避免層層堆疊厚重產品，讓皮膚有正常呼吸與代謝空間。

3.修復皮膚屏障

●選擇含神經醯胺、甘油、玻尿酸等成分的產品，幫助角質層恢復鎖水力。

○神經醯胺：補足角質層脂質，增強鎖水能力。

○甘油：保留肌膚水分，保濕肌膚。

○玻尿酸：滋潤肌膚，維持皮膚水分。

4.精準控油

●可使用低濃度水楊酸、維他命A衍生物(A酸、A醇、A醛)，調節油脂分泌。

○水楊酸:溶解毛孔內多餘油脂，減少堵塞。

○A酸 / A醇 / A醛：促進更新、改善肌膚暗沉與控油。

●若出油嚴重，可到專業機構檢測皮脂腺活性，針對不同區域做控油方案。

5.生活習慣管理

●減少高糖、高油炸食物，保持規律作息與減壓。

皮膚乾乾的，不一定要急著擦保濕。

先確認自己是真乾肌還是油水失衡，必要時可到皮膚科檢查是否存在蠕形蟎蟲等微生物問題，再根據成因進行屏障修復與皮脂分泌調整，才能真正改善乾緊、出油與粗糙。

與其盲目補水，不如讓皮膚恢復健康的自我調節能力，才是長久之計。