美容儀有用嗎？
2026-01-05 208
每一年，保養品與美容科技都會端出最新突破。在 2025 年，真正佔滿版面的，不是精華液，也不是面膜，而是——美容儀。
市面上的美容儀百花齊放：有的主打回春拉提、有的標榜促進毛髮生長，甚至還出現宣稱能達到醫美級雷射效果的居家儀器。
聽起來很美好，但問題也來了——這些美容儀，真的有那麼神嗎？
如果一支手持儀器就能做到診所等級的效果，那醫美為什麼還存在？ 如果每天在家滑幾分鐘就能逆轉老化，那皮膚老化的機制，真的這麼簡單嗎？
這篇文章帶你一次看懂：哪些美容儀是真的有用，哪些只是把醫學名詞包裝得很好聽，又有哪些，可能只是讓你花錢買一個安心感。
美容儀是什麼原理？
市面上的美容儀種類很多，功能也各說各話。有的強調拉提、有的主打修復，還有些宣稱能提升保養品吸收率。 而這篇文章，會先從最常被討論的——紅光美容儀開始說起。
紅光美容儀的核心概念很簡單： 利用特定波長的光，刺激皮膚細胞產生生理反應。
多數紅光美容儀會宣稱兩件事： 一是可以讓肌膚更緊實、有拉提感； 二是可以幫助後續保養品吸收得更好。
這些說法並不是憑空捏造，因為在醫美領域中，確實早就存在紅光治療。
紅光治療
在醫學美容中，最常被使用的紅光，屬於近紅外光（Near-Infrared Light）。 這類光線的特色是——穿透深度比一般可見光更深，能進入真皮層，影響的不只是表皮。
近紅外光在臨床上，被證實與以下效果有關：促進膠原蛋白生成、改善肌膚緊實度與彈性，同時具備一定的抗發炎與修復輔助作用。註1
但很多人不知道的是，紅光還有一個關鍵作用點——粒線體。
粒線體可以被理解為細胞的能量工廠。我們身體所有修復、更新、代謝的過程，幾乎都離不開它。如果沒有粒線體，細胞無法產生能量，人也無法存活。
而問題在於——粒線體的功能，會隨著年齡與慢性發炎狀態逐漸衰退。
近紅外光被認為可以刺激粒線體活性，讓細胞在相同條件下，產生比較有效率的能量，這也是為什麼紅光治療，常被用在抗老、修復與發炎調控相關療程中。註2
美容儀有用嗎
老實說，美容儀不是沒用，但它也不是奇蹟機器。 它確實能在某些條件下，替你的日常保養加分，但如果你期待它能讓肌膚從 0 直接跳到 100，那只會失望。
美容儀的定位，更接近輔助工具，而不是取代方案。 它可以幫助刺激、幫助修復節奏更順，卻不可能取代清潔、防曬、有效成分保養這些基本功。
真正合理、也最不容易踩雷的做法是—— 先把正常保養做好，再加上紅光美容儀作為輔助。
順序錯了，再貴的儀器，效果都會被大打折扣。
肝斑可以用紅光嗎？
不建議。肝斑是一種對高溫非常敏感、極不穩定的色素問題。 它遇到高溫刺激，通常不是變淡，而是加深、擴散。
不論是紫外線、可見光，甚至部分近紅外光，都有可能讓肝斑惡化。
所以如果有肝斑，不要嘗試紅光美容儀，乖乖由醫師評估與治療，才是對皮膚最安全的選擇。
如果只是想要最基礎、最低成本的光， 其實還有一個被大家忽略的方法——曬太陽。
當然，不是叫你在正中午直曬紫外線，那只會讓肌膚老化得更快。
比較理想的時間，是清晨約 6 點左右，短暫曬 5 分鐘，或是傍晚接近日落的時段。這樣的光線刺激，對身體節律與睡眠品質反而有幫助，同時也能避免過度的光老化風險。
說到底，保養從來不是靠單一工具翻盤。理解原理、調整期待、把資源用在對的位置，才是真正不被行銷帶著走的保養方式。
資料來源
註1:Red light promotes dermis-epidermis remodeling via TGFβ and AKT-mediated collagen dynamics in naturally aging mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40808593/
註2:What Lies at the Heart of Photobiomodulation: Light, Cytochrome C Oxidase, and Nitric Oxide—Review of the Evidence(生物的粒線體)
