菸鹼醯胺可以淡化痘疤嗎？如何淡化痘印？

現在的人談保養，幾乎都從美白和抗痘開始。痘痘長出來很煩，美白不夠亮很焦慮。

但真正最讓人崩潰的，其實不是痘痘本身，而是——痘痘退了，顏色卻留著。

很多人會說：放著就會退啦。是的，有些痘疤會慢慢淡化。問題是——三個月？半年？一年？沒有人敢保證。

既然時間不一定會幫你，聰明的你一定會想：那我就用美白成分，淡化色素不就好了？最近很紅的成分：菸鹼醯胺，既溫和、穩定、還可以均勻膚色、減少黑色素轉移，幾乎所有關於美白的保養品都有它。

這個想法沒有錯。但問題來了——如果你只擦菸鹼醯胺，還遠遠不夠。為什麼？因為痘疤不是單一問題。它的解決方式不單純只是美白這麼簡單。

如何淡化痘印？

想要淡化痘疤，先了解——痘疤其實分成兩種類型

一、色素沉澱型痘疤

痘痘是一種發炎反應，發炎後可能刺激黑色素生成，形成所謂的炎症後色素沉澱。

外觀看起來會是紅色、褐色或深咖啡色的痘印，造成膚色不均。這一類屬於色素問題，保養品可以幫助改善。

二、結構型痘疤（凹疤／凸疤）

如果痘疤是凹下去或凸起來，屬於皮膚質地改變，例如冰鑿型或車廂型痘疤，這是膠原蛋白受損後留下的結構問題。這類痘疤無法靠單靠保養品修復，通常需要透過雷射或其他醫療方式改善。

菸鹼醯胺可以淡化痘疤嗎？註1、註2

菸鹼醯胺（Niacinamide）確實能幫助均勻膚色、減少黑色素轉移，因此對色素型痘印有一定幫助。

但需要理解的是——菸鹼醯胺主要作用在抑制黑色素轉移這個階段。對於：已經形成的深層色素或是持續存在的發炎反應，效果有限。

因此，單擦菸鹼醯胺通常不夠。若想加速淡化色素型痘印，通常需要從三個方向同時著手：

一、美白（抑制與調控黑色素）幫助淡化已形成的色素沉澱

常見成分包括：

●熊果素（Arbutin）註3

●麴酸（Kojic acid）註4

●維生素C（Vitamin C）

●傳明酸（Tranexamic Acid）

這些成分多屬於台灣衛生福利部核可的美白成分，在市面上常見於亮白產品中。

二、幫助角質代謝（加速色素排出）已經生成的色素，必須隨著表皮更新被代謝掉

常見成分包括：

●BHA（水楊酸）(Salicylic Acid)

●AHA（果酸）( Alpha Hydroxy Acids)

●杏仁酸（Mandelic Acid）

●A醇／A醛 (Retinol/Retinal)

●杜鵑花酸 (Azelaic acid)

這類成分能促進角質更新、通暢毛孔，同時也有助於減少後續痘痘反覆發生，降低新的痘印形成。

三、抗發炎（穩定肌膚環境）若發炎持續存在，黑色素細胞仍會被刺激，色素就容易反覆生成

常見舒緩成分包括：

●茶樹 (Tea Tree)

●尿囊素 (Allantoin)

●積雪草 (Centella Asiatica)

其中尿囊素具有保濕與舒緩特性，許多痘疤凝膠產品都會添加此成分。

選擇產品時應注意：

●質地避免過於厚重或油膩

●以低濃度開始，循序漸進建立耐受度

●必須搭配防曬，避免紫外線持續刺激黑色素生成

色素型痘印可以透過保養品改善，但效果通常不會達到完全清除。

若希望達到更明顯、快速的改善，結合醫療療程評估，通常能取得更理想的效果。痘疤不是單一成分能解決的問題，而是一個需要系統性管理的過程。

資料來源:

註1:Evidence-Based Topical Therapy for Facial Scars in Diverse Skin Types(菸鹼醯胺、維生素C、A醇/A醛)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12275165/

註2:Postinflammatory Hyperpigmentation(杜鵑花酸、水楊酸)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2921758/

註3:Arbutin as a Skin Depigmenting Agent with Antimelanogenic and Antioxidant Properties(熊果素)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8301119/

註4:Evaluation of the Reduction of Skin Hyperpigmentation Changes under the Influence of a Preparation Containing Kojic Acid Using Hyperspectral Imaging—Preliminary Study(麴酸)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094916/