凡士林可以清粉刺嗎？

凡士林，這個幾乎在每一家便利商店、藥妝店都能看到、還常常在特價的老朋友。包裝樸實、成分單純，乍看之下實在很難讓人心動。

成分表只有一句話：100% 石蠟（Petrolatum）。它沒有美白、沒有煥膚、沒有抗老，甚至連保濕成分聽起來都沒有。

但偏偏，這個看起來什麼都沒有的東西，卻在醫療現場、皮膚照護、甚至社群平台上反覆被提起。

最近更有人說——凡士林可以清黑頭、清粉刺？這是真的有效，還是又一個被誤會的保養偏方？

凡士林到底能做什麼、不能做什麼？這篇文章，我們不跟風、不神話帶你一次把凡士林說清楚。

凡士林有什麼功效？

1.最核心的功能：減少經皮水分流失。白話一點說，就是把水鎖住。

凡士林本身不補水，但它的封閉性非常好，能在皮膚表面形成一層保護膜，減少水分蒸發，讓皮膚原本的水分留得更久。

2.傷口與小擦傷的照護

很多人以為傷口一定要保持乾燥，但其實對於小傷口、割傷來說，微濕潤的環境反而更有利於癒合。

在清潔完成、沒有感染的前提下，薄薄一層凡士林可以幫助隔絕外界刺激，讓皮膚修復得更順利。

3.減少摩擦、預防水泡

凡士林的潤滑性很好，常被用在腳跟、腳趾、或容易磨擦的位置。即使水泡已經破掉，只要確保傷口清潔、沒有感染，薄擦凡士林也能降低摩擦、避免外界污染，幫助皮膚慢慢恢復。

你會發現，凡士林做的事情都很基本，但正因為它不花俏、不刺激，反而在很多關鍵時刻派得上用場。

凡士林可以清粉刺嗎？

網路流傳的做法是：洗臉後用溫熱毛巾敷鼻子，再厚擦凡士林、包保鮮膜，說可以軟化角質、清黑頭。

但事實是—— 真正有作用的是熱毛巾，不是凡士林。

熱敷本來就能讓皮脂變軟、毛孔口放鬆，看起來比較好清；凡士林本身不會軟化角質，也不能溶解粉刺，頂多只是把熱度和表面油污封住。

如果想真正改善黑頭、粉刺反覆生成，重點還是在日常保養。

規律使用酸類成分，像是水楊酸、果酸、杏仁酸，或 A 酸／A 醇／A 醛，才能幫助角質代謝、讓粉刺不容易再長。註1、註2、註3

凡士林可以淡斑嗎？

答案很直接：不行。

目前沒有任何研究或實驗證據顯示，凡士林可以淡化斑點或改善色素沉澱。它的作用機制是封閉與保護，不是影響黑色素生成或代謝，因此在淡斑這件事上，凡士林並不具備功能性角色。

與其相信網路流傳的偏方，不如選擇已有文獻支持、機轉明確的成分，例如：菸鹼醯胺（維生素 B3）、傳明酸、維他命 C 等，這類成分才真正與膚色均勻、明亮改善有關。註4、註5

資料來源

註1: Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review(水楊酸)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4554394/

註2: Evaluating the Efficacy and Safety of Alpha-Hydroxy Acids in Dermatological Practice: A Comprehensive Clinical and Legal Review(果酸)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11268769/

註3: A Clinician’s Guide to Topical Retinoids(A酸、A醇、A醛)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8750127/

註4:Reduction in facial hyperpigmentation after treatment with a combination of topical niacinamide and tranexamic acid: a randomized, double-blind, vehicle-controlled trial(菸鹼醯胺、傳明酸)

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/srt.12107

註5:Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review(維生素C)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37128827/