黑頭鏟、妙鼻貼、吸黑頭機，會傷害皮膚嗎？對皮膚微生態有什麼影響？

2025-04-11 　 822

最近照鏡子時，發現鼻頭長了不少粉刺。聽朋友推薦用了「黑頭鏟」的去粉刺產品，連鼻翼的粉刺都能清理得乾乾淨淨，效果讓人驚喜。

不過，這也讓人開始好奇，像黑頭鏟、妙鼻貼、吸黑頭機，甚至過度清潔的洗面乳，這些東西對我們的皮膚微生態到底有什麼影響？會不會在追求乾淨的同時，反而傷害了皮膚呢？

黑頭鏟、妙鼻貼、吸黑頭機，會傷害皮膚嗎？對皮膚微生態有什麼影響？

益生菌不只對腸道好，對皮膚也有幫助？

近年來，「益生菌」這個詞已經不只是腸道健康的專有名詞，而是悄悄走進了護膚領域。

你可能聽過吃優格能幫助消化，但有沒有想過，把已滅活的益生菌抹在臉上也能讓皮膚變得更健康？沒錯，外用益生菌保養品在近五年成為護膚界的新寵，不僅能讓肌膚更穩定，還能增強對陽光的防護力。那麼，這背後的科學原理是什麼呢？

為什麼益生菌對皮膚有益？

其實，我們的皮膚上住著一個龐大的微生物群，這些小小生物對膚質有著重要影響。皮膚就像一個微型生態系統，居住著數十億的細菌、真菌和病毒。

它們與皮膚互相合作，幫助維持天然屏障、調節免疫反應，甚至影響膚色和紋理。如果這個微生態失衡，就可能帶來痘痘、敏感等問題。

過去，大家都覺得痤瘡丙酸桿菌（C. acnes）是長痘痘的元兇，認為它只會讓皮膚發炎。這個想法不算全錯，因為有些痤瘡桿菌的菌株確實會引發炎症。

但現在科學發現，並不是所有痤瘡桿菌都「壞」。有些痤瘡桿菌菌株反而能減少發炎，甚至帶來更多好處。

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比如，好的痤瘡桿菌菌株會大量產生抗氧化劑——對，就是那種讓維他命C精華液備受推崇的抗老成分！這些抗氧化劑不僅很穩定，還跟維他命C一樣強大。

更棒的是，痤瘡桿菌每天24小時、全年無休地製造這些物質。這也說明，為什麼健康的皮膚微生物群可能比昂貴的護膚品更值得信賴。

但凡事都有兩面。好的痤瘡桿菌菌株能降低皮膚炎症，可是壞的的痤瘡桿菌菌株卻會分泌一種叫「內紫質(porphyrin) 」的促炎因子。

研究發現，壞菌株分泌的內紫質在某些情況下會增加，比如攝取過多維生素B12、肉類或乳製品時，會讓壞菌增加分泌的內紫質，容易讓皮膚發炎長痘。所以，關鍵在於維持一個有利於好菌生長的皮膚環境，讓好菌數量大於壞菌，這樣皮膚才不容易因為食物受影響。

此外，痤瘡桿菌還會分泌一種叫「丙酸」的物質，它有這些好處：

●殺死壞菌：能對抗金黃色葡萄球菌（包括抗藥性MRSA）、大腸桿菌和白色念珠菌等壞菌。

●調節酸鹼值：健康皮膚的pH值約在4.5–5.5之間，丙酸（pH=3）能維持這個酸性環境。好菌愛酸性環境，壞菌（如金黃色葡萄球菌）卻不喜歡。

●防止毛孔堵塞：壞菌（如表皮葡萄球菌）會在毛孔附近形成膜，丙酸能阻止這情況。

●影響膚色：可能減少黑色素生成，讓皮膚不易變黑。

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哪些習慣會破壞微生態？

有些護膚方式雖然看似有效，卻可能傷害皮膚微生態：

●黑頭鏟、毛孔貼片、吸黑頭機和過度去角質：這些強力清潔方法會破壞微生物所需的健康環境。

●過度使用肥皂：談到身體皮膚保養時，關鍵部位可以用溫和肥皂，但像四肢這樣的地方其實用水洗就夠了。

●過於頻繁的皮秒雷射：有些人相信醫美的功效大於平日保養品，所以有空就去會做皮秒雷射，但過於頻繁的皮秒雷射引發的炎症反應可能加劇微生物失衡，特別是對於已有敏感肌的患者。除了皮秒之外，良好的皮膚科治療會針對個別的皮膚狀況，運用外用藥膏、酸類煥膚或墨菲斯電波，去改善不同的肌膚狀況，不會一昧鼓催您去頻繁的打皮秒雷射。

●墨菲斯電波: 適合出油肌卻不想吃口服A酸的痘痘患者

●WIQO: 適合中性、敏感肌或乾性肌膚的中度酸類煥膚，幾乎沒有修復期

●3 階段煥膚: 適合滿臉粉刺的痘痘患者

●探索皮秒升級版 : 新版本的探索皮秒較少皮下出血，直接刺激真皮層的膠原蛋白作用，恢復期較短

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