酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？

2025-04-02 　 201

新的研究顯示，飲食會影響酒糟肌這種皮膚病。在 2018 年的一項調查中，73% 的患者報告說改變飲食確實減少了酒糟發作的頻率。以下介紹酒糟肌不能吃什麼? 酒糟肌可以喝牛奶嗎? 酒糟肌除了擦神經醯胺、菸鹼醯胺之外，還有哪些保養品對酒糟肌友好。

酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？

酒糟肌不能吃什麼

1.酒精

會加重臉紅和水腫。研究發現，喝酒（尤其是葡萄酒和烈酒）會提高女性酒糟風險，喝越多症狀越明顯。

2.酒糟可以吃辣嗎？

辣不會直接引發酒糟，不過如果你已經開始發紅了，吃辣會讓臉紅、刺痛、灼燒等症狀更嚴重。

3.酒糟可以吃巧克力嗎？

肉桂醛(cinnamaldehyde)存在於肉桂、番茄、胡蘿蔔、巧克力等食物中，會刺激 TRPA1 受體，加重酒糟症狀。

4.酒糟肌可以吃番茄嗎？

富含組織胺的食物如發酵食品如酸菜、泡菜、陳年起司和醃製肉類，另外、菠菜、番茄、香蕉、奇異果、茄子、酪梨、柑橘類等水果，會促進血管擴張和發炎，尤其對組織胺不耐受的人影響更大。

5.酒糟可以吃花生嗎？

菸鹼酸（維生素 B3）存在於鮭魚、花生、鮪魚、肝臟和雞胸肉中等食物中。會激活 TRPV1 通道和菸鹼酸受體，引起臉紅，可能讓酒糟鼻惡化。

6.熱飲

22°C 的水和咖啡不會引起潮紅。但 60°C 時，咖啡和熱水都會引起臉紅反應

酒糟肌吃什麼改善

酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？

1.酒糟可以吃優格嗎？酒糟肌可以喝牛奶嗎 ?

多吃乳製品可能減輕酒糟嚴重程度，透過抗發炎作用、調節腸道菌叢或減少腸道發炎來改善症狀。但如果你是痘痘又合併酒糟肌，乳製品又會引起痘痘，所以有點兩難是吧？還是趁早去皮膚科檢測蠕形蹣蟲做治療，才能有效改善肌膚狀況。

2.酒糟皮膚可以喝咖啡嗎？

研究顯示，喝咖啡與酒糟肌風險呈負相關，咖啡或許有保護效果，有血管收縮、抗氧化和免疫抑制作用，可能減輕酒糟症狀。

3.高纖維飲食

幫助腸道菌叢多樣化，具抗發炎作用，對皮膚有益。

4.益生元和益生菌

口服益生菌可改善腸道環境，進而緩解酒糟。但仍需要進一步研究才能充分確定益生菌在治療酒糟肌方面的功效。

5.維生素 A

外用A酸藥膏或口服A酸對同時有痘痘和酒糟鼻的患者效果顯著。口服A酸藥錠能減少皮膚出油，搭配舒利達藥膏（Soolantra）與A酸藥膏治療，可有效改善痘痘和酒糟肌。

酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？

酒糟可以擦神經醯胺嗎？

大部分的酒糟肌可以藉由舒利達藥膏獲得良好的改善，治療酒糟肌之後，就沒有上述這麼多的飲食禁忌了。另外，酒糟除了神經醯胺、B3、B5和積雪草可以擦之外，近期越來越夯的外用益生菌保養品也能強化皮膚屏障，減輕刺激。

●舒利達藥膏（Soolantra）

部分酒糟肌患者受蠕形蹣蟲感染影響，舒利達藥膏中的伊維菌素（ivermectin）能抑制抗菌肽(會誘發血管生成症狀)，並且可透過增加有益抗菌菌株（如表皮葡萄球菌，Staphylococcus epidermidis），使皮膚微生物群恢復平衡。舒利達藥膏的治療機制包括減少蠕形蹣蟲引起的促發炎訊號，並改善皮膚發炎狀態。使用這個藥膏之前要先前往有提供蠕形蹣蟲檢測的皮膚科診所，由皮膚科診斷之後才能確定病徵開立藥膏。

●美上美皮膚科蠕形蹣蟲檢測

●酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？外用益生菌保養品

酒糟肌的皮膚屏障功能受損，導致表皮水分流失和角質層的脂質成分改變，容易使皮膚乾燥且更敏感，並對外界刺激更易反應，還會促進皮膚上的不良細菌的過度生長。近十年來，市售外用益生菌保養品，例如乳酸桿菌Lactobacillus、二裂酵母Bifida ferment lysate 的保養品越來越多。其中，二裂酵母菌又屬於最知名的一種。

酒糟肌不能吃什麼？酒糟可以擦神經醯胺嗎？