給皮膚吃的益生菌？益生菌臉部保養品美國頂尖專家這樣說！

皮膚居然也能「吃」益生菌？益生菌乳液真的能改善膚況、保持亮麗嗎？首先，我們從肉眼看不見的微生物世界說起。本篇文章用最簡單輕鬆的方式，拆解美國頂尖微生物專家的說法，另外也推薦市面上的益生菌乳液，幫你重建健康肌膚。

●你以前都擦錯了？關於好膚質，美國頂尖專家這樣說！

原來，要保持好膚質不只是做醫美、勤擦保養品等肉眼可見的努力，關鍵竟是肉眼看不到的「微生物生態系」！美國頂尖微生物專家托馬斯·希區考克博士，在紀錄片《美麗與細菌》指出以下3關鍵：

1.好的微生物，是亮麗肌膚關鍵

皮膚是數十億個微生物組成的生態系統，好的微生物（也就是細菌）能跟免疫系統互動，幫助對抗病原菌，減少發炎，維持膚況穩定。

2.想要皮膚好，先保護好菌

不是每個細菌都是壞的，想要皮膚好得先保護好菌。希區考克博士更提出，像是過度清潔、強效去角質，會破壞菌叢，一起消除益菌、壞菌，破壞了微生物世界的平衡！

3.補充益生菌，能減少肌膚發炎！

口服益生菌不僅在消化系統能作用，也在肌膚上扮演很重要的角色，能夠減少發炎，替肌膚打造極強的肌膚屏障，守護肌膚。

●益生菌乳液、保養品有用嗎？美國頂尖專家：是未來趨勢！

既然好的微生物（也就是細菌）能訓練免疫系統，那益生菌保養品像是乳液、精華液、眼霜等，也對肌膚有幫助嗎？希區考克博士更是指出，益生菌保養品是未來趨勢。

因為當壞菌多於好菌，就可能產生以下狀況：臉紅敏感及容易長痘。

●益生菌保養品3大功效！抑制壞菌、抗氧化

希區考克博士更提出益生菌的3大功效。

◆益生菌功效1：抑制壞菌孳生

以痤瘡丙酸桿菌（Cutibacterium acnes）為例，它能釋放出丙酸，讓肌膚能夠維持在較低的pH質，讓壞菌如金黃色葡萄球菌（易惡化異味性皮膚炎）停止孳生。

◆益生菌功效2：提供抗氧化保護

另外，益生菌也能夠釋放天然抗氧化物，發揮類似維他命C的功能，來幫助肌膚減少自由基的傷害，延緩肌膚老化進程，最常見的是透過擦拭益生菌乳液、眼霜等。

◆益生菌功效3：穩定肌膚，減少泛紅

另外，這些益生菌更會產生抗發炎的物質，讓肌膚穩定，減少泛紅、敏感，所以益生菌乳液、保養品非常適合敏感肌、油性肌膚族群。

●正確保養看這裡！保護好菌、添好菌2大方法

益生菌就像是肌膚的守衛，抵抗壞菌入侵肌膚。總結希區考克博士的理論，重點就是「保護好菌、添好菌」。

1.避免過度清潔

尤其不推薦強效的去角質與刺激性的成分，會將益生菌跟壞菌一起清除，破壞掉肌膚平衡，像是粗糙、顆粒大的磨砂膏就非常不推薦。但若是像具有微晶顆粒的「磨砂膏」，因為幾乎沒有顆粒感，具有溫和、自然代謝力的磨砂膏，不僅能去除臉上油脂，也能加成出亮白效果，呈現出平滑、緊緻的肌膚質地。

2.使用益生菌臉部保養品

尤其是乳液、眼霜等，日常必備的基礎款保養品，就非常適合選擇添加益生菌的產品，天天用就能補充益生菌，減少壞菌干擾肌膚的可能性，並且提升肌膚對太陽傷害的保護力。