NAD+真的有用嗎？

最近在國外社群平台上，NAD+ 這個名字突然被大量討論。

它被形容成下一個抗老關鍵、細胞能量的核心，也因此迅速被貼上抗老、淡化皺紋、回春等標籤，成為新一代話題成分。

乍看之下，NAD+ 好像又是一個我們從沒見過的保養品新星， 但事實上，它一點也不陌生。

NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸）原本更常出現在保健食品與抗老研究中，近年才逐漸被加入保養品配方。原因很單純——加在臉上，看起來比吃進身體裡，更直觀、也更容易讓人產生期待。

只是，和膠原蛋白一樣——NAD+ 會隨著年齡逐年下降。

也正因如此，NAD+ 才會被視為抗老研究中的關鍵角色，並被期待補回年輕時的細胞狀態。

但把它加進保養品裡，真的能達到這樣的效果嗎？ 還是只是另一個被過度簡化的抗老想像？

這篇文章，將帶你回到科學本身，從 NAD+ 是什麼、它在身體裡做什麼，到擦在皮膚上這件事是否合理，一步一步釐清。

nad+是什麼

NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，Nicotinamide Adenine Dinucleotide）是一種存在於人體每一個細胞中的重要輔酶，在細胞能量代謝中扮演關鍵角色。

NAD+參與細胞內的氧化還原反應，協助身體將我們攝取的食物，轉換為細胞可利用的能量。

在粒線體中，NAD+作為電子的傳遞者，推動電子傳遞鏈的運作，進而促進 ATP（細胞能量來源） 的生成。

簡單來說，沒有 NAD+，細胞就無法有效產生能量， 身體各種需要能量支持的修復與運作機制，也會受到影響。

nad+ 功效

NAD+ 是身體中非常關鍵的輔酶之一，參與多項核心生理機制，包括新陳代謝、細胞能量生成，以及受損 DNA 的修復。

在面對紫外線等外在壓力時，NAD+ 也扮演著協助細胞修復與維持防禦能力的重要角色。

從這些功能來看，NAD+ 的確是抗老研究中備受關注的分子之一——聽起來，似乎非常厲害。

也正因為如此，近年開始出現一個延伸的想法：如果 NAD+ 對細胞這麼重要，把它加入保養品裡是不是就能達到抗老效果？

NAD+保養品真的有用嗎？

不過，從目前的研究證據來看，事情並沒有這麼簡單。

現有研究顯示，外用 NAD+ 乳霜在皮膚上主要展現的效果，集中在保濕、提升皮膚屏障功能、改善乾燥狀態等基礎保養層面。註1

截至目前，並沒有足夠的科學研究能證實：外用 NAD+ 可以直接達到抗老、促進膠原蛋白生成，或逆轉皮膚老化的效果。

換句話說，NAD+ 在保養品中的角色，更接近支持肌膚基礎健康狀態，而非被期待成為能單獨扛起抗老效果的關鍵成分。關於 NAD+ 是否能透過外用方式，進一步影響老化機制，仍有待更多研究釐清。

此外，還有一個常被忽略、但同樣重要的問題—— 外用 NAD+ 的皮膚耐受性。

由於 NAD+ 作為保養品成分的應用時間仍短，目前文獻中並沒有充足資料，能明確說明長期塗抹是否會引發刺激或過敏反應。 這並不代表它一定會造成過敏，而是代表相關安全性與耐受性的研究，仍有待累積。

與其將抗老、增加膠原蛋白或美白的期待，放在目前仍缺乏充分文獻支持的成分上， 不如回到那些已有大量研究與臨床經驗累積的成分，作為日常保養的核心選擇。

例如—— 菸鹼醯胺（Niacinamide），以及近年備受關注的 A 醛（Retinal）、A 醇（Retinol），都已有相當多研究證實可以膚色均勻、細紋改善、膠原蛋白生成與整體膚質調理，提供更具體且可預期的效果。註2

這些成分的作用機轉、有效濃度範圍，以及可能產生的刺激風險，都已有相對完整的研究資料可供參考，也因此能讓使用者在保養時，有更清楚的期待與安全邊界。

在抗老這條路上，不是成分越新越好， 而是是否被理解得足夠清楚、是否經得起時間與研究驗證，才是真正重要的關鍵。

資料來源

註1:Novel Approach to Skin Anti-Aging: Boosting Pharmacological Effects of Exogenous Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) by Synergistic Inhibition of CD38 Expression

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11544843/#sec4-cells-13-01799

註2:A Double-Blind, Randomized Clinical Trial of Niacinamide 4% versus Hydroquinone 4% in the Treatment of Melasma

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3142702/