思麗安思媚與愛潔膚第一代a酸用法，一張表看懂痘痘藥膏、抗痘保養品階層，鋅痘痘有用嗎？
2026-03-02 111
前言：痘痘保養怎麼選？為什麼狂換保養品，痘痘都還沒消？最近Threads爆紅的愛潔膚A酸和思媚乳膏(思麗安乳膏)你用過了嗎?
本篇文章將從痘痘飲食與鋅保健食品，一路到痘痘藥膏以及熱門的痘痘保養品成分，讓你更快消除痘痘！這是一份對痘痘非常有效的成分清單，這樣您就能知道哪些成分應該重點關注，哪些成分只是輔助。
一. 痘痘3大核心成因！原來是這樣
不少人以為痘痘是臉沒洗乾淨造成的細菌感染，其實更主要的原因是以下這3個生理機制：
1.皮脂分泌過多
青春期過後還長痘？天生出油量大、高GI飲食、壓力大、女性月經荷爾蒙波動，都能讓你的皮脂腺(產油構造)變得特別活躍。只要油脂過量，就會增加毛孔堵塞的風險以及影響角質代謝，讓爆痘機會大幅增加。
2.毛孔角質代謝異常
當角質代謝變慢，就會把毛孔堵住，形成白頭、黑頭或是閉鎖粉刺。
3.發炎與痤瘡桿菌增生
當毛孔堵住，就很容易有痤瘡桿菌增生，讓粉刺發炎變成痘痘。
圖說: 抗痘治療的核心，需要至少搭配一種「第一級抗痘成分」。在第一級成分中，又以A酸類最為常見且廣泛應用。在此基礎上，搭配第二級成分與飲食調整；第三級則為輔助成分。
二. 痘痘藥膏成分有哪些?
其實，如果痘痘產品成分內沒有這3種成分的其中一種的話，抗痘效果是不大的。以下這3種是一級抗痘成分：
1.外用a酸功效 (Ａ酸A醇A醛) :
●能幫助角質代謝正常毛孔堵塞。
●防止皮膚細胞粘連
●減少粉刺形成
●改善暗沉與亮白
●效果穩定
●成分哪裡買？
新手可到藥局購買0.1%濃度的第三代A酸 : 痘膚潤或欣婷等藥膏。至於，目前Threads爆紅的愛潔膚是第一代A酸0.1%，日前因為網友感受到第一代A酸的效果威力強大，因而在網路上爆紅。愛潔膚也可以在部分藥局買到。請從小量、低頻率晚上開始使用（例如兩晚或三晚一次），並嚴格做好每日防曬。使用期間會有強烈的泛紅、刺激、脫皮等症狀會加重，並注意在全乾的肌膚塗抹可以避免刺激性加重。
由於第一代A酸會大脫皮所以不適合一般人當作入門級A酸藥膏使用。入門者還是比較適合市售特定款的純1%A醇保養品，或者是更溫和的第三代A酸痘膚潤。
➔第三代A酸藥膏名稱(0.1%): 痘膚潤、欣婷、愛膚潔 (新手推薦)
➔第一代A酸藥膏名稱(0.1%): 愛潔膚
➔第四代A酸藥膏名稱 :艾克痘aklief (*處方藥)
●延伸閱讀>第三代A酸痘膚潤可以每天擦嗎？
2.過氧化苯醯（BPO）成分效果 :
●紅腫痘的急救藥(痘痘消炎藥膏)
●分解角質、油脂，讓毛孔暢通
●強效抗菌，不會產生抗藥性
●可以治療痘痘、毛囊炎等多種肌膚問題
●成分哪裡買？
可到藥局購過氧化苯醯BPO藥膏（雅若凝膠等）。它不宜跟第一代Ａ酸同時用，會造成Ａ酸失效，但可以跟第三代A酸同時用，塗抹過氧化苯也會有乾燥等副作用，你可以只將BPO塗抹在冒痘的部位作為局部治療，另外過氧化苯會造成衣服與床單漂白染色，使用上要特別注意產品說明。同時使用bpo藥膏+痘膚潤(第三代A酸阿達帕林)效果還會更快。(註一)
➔過氧化苯藥膏名稱 : 雅若、醫皮痘(*處方藥: 成分是過氧化苯醯BPO+第三代A酸0.3%)
●延伸閱讀>過氧化苯甲醯是什麼？雅若凝膠用法？紅腫痘痘怎麼消？
3.杜鵑花酸成分效果：
●紅痘疤與黑痘疤
●肝斑 (輕微效果)
●酒糟肌
●孕婦可使用
●成分哪裡買？
市售很多杜鵑花酸都是10%-13%的，若使用後發現沒有效果，可以轉往藥局購買Threads爆紅的思麗安藥膏或使痘消藥膏，20%的處方濃度，是少數孕婦可以使用的成分。如果你同時有紅腫痘痘和紅痘疤，可以在早晨使用杜鵑花酸（因為杜鵑花酸很穩定且不具光敏感性），晚上則專心使用A酸或A醇產品。如果你選擇的A酸藥膏是最近在Threads爆紅的愛潔膚，因為是第一代A酸較刺激，擦了會大脫皮，會脫皮蠻久的。這兩種成分都不是局部塗抹在痘痘處就好。需要大面積全臉且長期地薄擦。剛開始，杜鵑花酸藥膏可以先擦在T字部位，等耐受後再全臉擦。
➔杜鵑花酸藥膏名稱 : 思麗安、思媚 、使痘消
●延伸閱讀>杜鵑花酸可以淡疤嗎？思麗、安思媚可以擦痘痘嗎？杜鵑花酸A酸一起用？
三.二級抗痘成分！日常護理可以選
以下這幾種雖然不像「一級抗痘成分」是藥膏等級，但還是非常建議使用，例如當你有一罐A酸產品，還要再搭配二級抗痘成分類別中的成分使用。基本上二級抗痘成分都必須與基礎的一級抗痘成分一起使用，否則你無法獲得抗痘的效果。
1.水楊酸成分效果
●控油
●清潔與疏通毛孔
●抗發炎，可用於紅腫痘痘
●成哪裡買？
市售很多保養品都有水楊酸成分。有水楊酸精華液、水楊酸棉片和水楊酸面膜。市面上也有出現含有最高濃度2%水楊酸、甘醇酸和杏仁酸的複合三種酸類的水楊酸棉片。
●延伸閱讀>2026水楊酸功效完整解說：水楊酸會縮毛孔嗎? 水楊酸痘痘、水楊酸淡疤，果酸水楊酸差異一次搞懂！
2.茶樹精油成分效果
●抗菌
●抗發炎
●消除紅腫
●成分哪裡買？
市售特定保養品可挑選到含有茶樹精油的水楊酸棉片。敷在痘痘上，就可緩解紅腫痘痘。
3.減碳飲食與減糖飲食
●高糖飲食與高碳水化合物飲食會讓痘痘更嚴重，若想對抗痘痘，戒掉糖、並且減少碳水化合物攝取更有幫助。(註二)
●有些患者喝牛奶、冰淇淋及乳清蛋白粉會長痘(註二)，可以觀察自己是否有這種體質。
四.間接幫助，治療痘痘可以用的4成分！
以下這些成分的保養品對抗痘有間接幫助，可以輔助使用：
1.硫磺成分效果
●深層殺菌、抗發炎
●軟化角質
●能抑制皮膚寄生蟲
2.菸鹼醯胺（B3）成分效果
●抗發炎
●調節油脂分泌
●強化皮膚屏障
●改善泛紅
●成分哪裡買？
對於敏感肌、酒糟肌或容易泛紅的人來說，杜鵑花酸和菸鹼醯胺是救星。杜鵑花酸能抑制黑色素工廠（酪胺酸酶）的生產；菸鹼醯胺則能阻止已經產生的黑色素傳遞到表皮。此外，菸鹼醯胺還是優秀的抗氧化劑，能強化屏障，抵消杜鵑花酸可能帶來的短暫發癢感。杜鵑花酸和菸鹼醯胺對於改善暗沈、控制油光與退紅都有極佳表現。菸鹼醯胺成分如果濃度過高就可能造成刺痛，可以先從4-5%菸鹼醯胺開始使用。4-5%菸鹼醯胺濃度也是最多研究證實的有效濃度。
3.Pha 酸效果(葡萄糖酸內酯) :
●可以溫和去角質
●抗氧化與衰老
●高保濕度
●乾燥、敏弱肌也友善
●對痘痘治療有一些幫助，適合敏感肌或是首次嘗試化學去角質者。
4.口服鋅效果
●抗發炎
●抗氧化
●由於缺乏頂級證據，口服鋅碇只能算作輔助成分(註二)，但歐洲的皮膚科醫師很愛用。
●延伸閱讀>鋅可以改善痘痘嗎？鋅可以修復傷口嗎？掉髮吃鋅嗎？
當你了解那麼多種的抗痘方法，認識那麼多痘痘藥膏名稱，油痘肌保養平時真的要靠這類塗抹保養。但歸根究底，痘痘的成因與基因和荷爾蒙有大關係，天生出油量大的人，因為皮脂腺(出油的構造)過於旺盛，皮膚科醫師還要再加上口服藥物才能更有效地控制你的痘痘，可以的話，近期也有一台減少出油量的1726戰痘雷射，它是極少數能夠控制出油量的雷射，除了口服A酸之外，1726戰痘雷射可以讓痘痘肌擁有更安心的選擇。
圖說: 這名顧客平日保養使用早C晚A，早上維他命C精華液用來抗老，晚A用市面特殊的純1%A醇，純1%A醇比第三代A酸痘膚潤有更強的煥膚效果。而且她還搭配強效二級成分含有茶樹精油的水楊酸棉片，在早上或晚上擦保養品之前，都會先用水楊酸棉片全臉塗抹。
資料來源:
1.A skincare combined with combination of adapalene and benzoyl peroxide provides a significant adjunctive efficacy and local tolerance benefit in adult women with mild acne
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5697630/
2.Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment
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