看起來很老怎麼辦？三大抗老關鍵報給你知！

你會不會覺得年紀還不到35、40歲，卻已經看起來有些糙老？體力也變得大不如前？這很大機率跟你的生活習慣和保養方式有關，今天就讓我們來探討三大抗老關鍵，照著做就能讓自己看起來更年輕、有活力哦！

老化因素

首先，先來談談人為什麼會老。人老化與DNA有很大的關係，DNA會被轉錄或轉譯變成蛋白質，而我們人體所有的東西都是蛋白質合成的，蛋白質就像一塊塊樂高把人體堆積起來。

當我們出生、年輕時，DNA每一段都是正常的被轉錄跟轉譯，變成健康的蛋白質，但隨著年紀增長，原本要讀在左邊的，就不小心移動到右邊一點點，然後轉譯出來的蛋白質就不太對了，這也是為什麼我們的容貌會改變、皮膚會越變越薄、頭髮會逐漸變白。

抗老三大關鍵

想要抗老，關鍵就在於你吃得對不對、睡得對不對和保養得對不對：

1)別吃太多：

重點就是要讓自己餓一點，也就是說原本每天吃三餐，可以改成吃兩餐就好，早餐越晚吃越好，晚餐則是越早吃越好，有俗語說「吃七分飽，活到老老老」，其實是很對的。

那為什麼要這樣呢？這是因為人老化時，會產生出很多殭屍細胞，如果是在很飽的狀態，這些殭屍細胞並沒有任何工作，就是站著茅坑不拉屎，為身體帶來負擔，但假如是處在飢餓狀態，這些殭屍細胞就會吃掉它們自己，就會變不見了，換句話說，就是在逆轉老化，所以飲食上只要能補充足夠營養就好了。

2)好的睡眠品質：

你有沒有發現當你前晚睡了一個好覺，隔天白天起床似乎擁有可以征服全世界的力量，但一旦沒睡好覺，就會覺得做什麼都歇斯底里，尤其現在的人到了睡覺時間，還是捨不得放下手機或關掉電視。

因此，一定要努力做到每天在規律的時間睡覺、規律的時間起床，睡前10-15分鐘少看3C產品，長期做下來也能幫助逆轉老化哦！

3)正確保養：

每天晚上一定要用溫和、不會讓肌膚感到乾澀緊繃的洗面乳洗臉，洗完臉可以看是要用含有鎂離子微晶顆粒的磨砂膏，輕輕按摩就會立刻化掉，或是用含有2%水楊酸和茶樹精油的棉片，幫肌膚做二次深層清潔。

接著可以用0.3%A醛、1%A醇來延緩肌膚衰老，淡化皺紋細紋，同時讓肌膚變得更光滑透亮，再搭配用含有「光解酶」成份的精華液，因為這個成份是能修復受損DNA的強大成份，主要從一些像藍綠藻等的藻類萃取，能讓你重返年輕地很有感哦！