臉黑黑的怎麼辦？為什麼保養了還是沒有變亮？

許多人都有這樣的疑問：每天早晚認真保養，瓶瓶罐罐一個不缺，卻還是覺得膚色黯沉，沒有想像中的光澤。其實，肌膚黑黑的不一定只是天生膚色，而是可能受到以下因素影響：

1.常見的黯沉原因

●角質堆積

老廢角質未能正常代謝，容易讓膚色顯得灰暗、蠟黃，同時還會影響保養品的吸收

●在陽光下曝曬影響

日常防曬不足，紫外線造成色素沉著，導致膚色不均勻

●過度出油

●過度出油時，油脂與空氣中的髒污結合，讓肌膚表面看起來蠟黃、粗糙，並可能伴隨毛孔堵塞與粉刺

2.改善黯沉的建議

●溫和代謝角質

適度使用含酸類的保養品（如果酸、杏仁酸），幫助角質更新新陳代謝。

●做好防曬

每日塗抹防曬乳，並搭配物理遮陽，避免紫外線造成黑色素沉澱。

●選擇亮膚成分

含有以下成分的產品能幫助改善膚色不均、增添透亮感：

○維他命C及衍生物

○傳明酸

○熊果素

○菸鹼醯胺

○A脂、A醇、A醛、A酸

○果酸、杏仁酸

3.皮膚會自己變白嗎？ 註1

其實要分情況來看：

1)可以自己變白的情況

●“暫時性”的膚色加深：短期日曬造成的膚色變深，只要持續防曬，膚色會隨著時間逐漸改善

●輕微痘印或小傷口：部分發炎後的色素沉澱，隨著代謝可慢慢淡化

●生活改善：規律作息、減少壓力，能讓膚色看起來更明亮

2)不可以自己變白的情況

●天生膚色：基因決定的膚色不會因時間而改變

●局部色素沉著：像是點狀暗沉，或日曬後留下的膚色不均，多半不會自己消退，需要透過保養或專業治療來改善

4.想讓肌膚變白、變亮？

重點不是擦得多，而是擦得對！

臨床上常見能幫助改善暗沉、均勻膚色的成分，大致可分為以下幾類：

1.抑制黑色素生成

●傳明酸 (Tranexamic Acid)

臨床常用於改善膚色不均，讓整體膚色更均勻、透亮註3

●熊果素 (Arbutin)

美白保養品的經典成分，能抑制酪胺酸酶活性，使膚色看起來更明亮註4

●維他命C 及其衍生物 (Vitamin C derivatives)

幫助減少黑色素生成、改善暗沉，讓肌膚更有透明感註2

●菸鹼醯胺 (Niacinamide, 維他命B3)

能抑制黑色素向角質細胞轉移，讓膚色均勻並提升明亮度註5

2.促進新陳代謝、加快代謝色素

●A酸 (Retinoic Acid)、A醛 (Retinal)、A醇 (Retinol)、A脂 (Vitamin C Ester / Ascorbyl Ester)

可促進角質更新與膚質細緻，對改善暗沉有幫助。

3.加速角質代謝，改善膚色暗沉

●果酸 (AHA)

溫和去除老廢角質，讓膚質更光滑透亮註7

●杏仁酸 (Mandelic Acid)

分子較大、滲透溫和，適合敏感膚質使用，同樣能改善暗沉註8

想要美白與提亮，不必一次用很多成分，而是依照 膚質需求、耐受度 與 臨床科學依據 來選擇。這樣才能真正達到 安全、有效又自然的透亮膚色。

5.多喝水可以變白嗎？

很多人聽過多喝水，皮膚就會變白的說法，但其實這並不正確。

喝水做不到的事

●改變天生膚色:基因決定的膚色，不會因為多喝水而改變。

●淡化斑點或痘印:像肝斑、雀斑、曬斑、痘印等色素型問題，單靠喝水是無法改善的，需要專業保養或治療。

膚色暗沉有時能靠作息與保養改善，但天生膚色與斑點不會自己變白，唯有透過防曬、選擇適合的提亮成分並維持規律生活，才能讓膚色自然明亮；若長期未改善，則建議尋求皮膚科專業協助。

資料來源

註1Modifying skin pigmentation – approaches through intrinsic biochemistry and exogenous agents

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2678743/

註2An Open Label Clinical Trial to Evaluate the Efficacy and Tolerance of a Retinol and Vitamin C Facial Regimen in Women With Mild-to-Moderate Hyperpigmentation and Photodamaged Facial Skin

https://www.researchgate.net/publication/299940932_An_Open_Label_Clinical_Trial_to_Evaluate_the_Efficacy_and_Tolerance_of_a_Retinol_and_Vitamin_C_Facial_Regimen_in_Women_With_Mild-to-

Moderate_Hyperpigmentation_and_Photodamaged_Facial_Skin

註3傳明酸(Tranexamic acid, TXA) 藥用美白成分，一次搞懂它的美白原理

https://www.simplism.com.tw/articles-detail/8/34/111

註4熊果素是什麼？有醫生認證美白功效嗎？一篇看懂熊果素功效、使用順序

https://www.dr-hsieh.com/zh-TW/blogs/%E7%BE%8E%E5%AD%B8%E5%BD%B1%E9%9F%B3/174889

註5Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

註6Evaluation of the efficacy and tolerability of mandelic acid-containing cosmetic formulations for acne skin care

https://www.termedia.pl/Evaluation-of-the-efficacy-and-tolerability-of-mandelic-acid-containing-cosmetic-formulations-for-acne-skin-care,56,25608,1,1.html

註7Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6017965/