皮膚乾燥要擦什麼？保濕真的可以解決乾燥問題嗎？

很多人一覺得皮膚乾，就直覺再擦一層乳液、換更滋潤的霜， 但為什麼擦再多還是乾、還是脫屑、甚至還更癢？

原因很簡單：不是所有乾燥問題，都能靠保濕解決！

皮膚乾燥背後其實有不同的成因類型，有些真的只是缺水，補點水、鎖住水就能改善；但有些根本不是水分的問題，你擦再多保濕品都只是治標不治本。

可以靠保濕改善的乾燥：

●經皮水分流失過快（TEWL 上升）：當皮膚屏障受損，水分會不斷從表面蒸發，導致乾燥緊繃。

○這種情況下可以使用質地稍微油潤的保養品來補強皮脂膜、減少水分流失，幫助屏障修復。

●神經醯胺不足：隨著年齡增長，神經醯胺含量會逐漸下降，皮脂膜變薄、鎖水力變差，肌膚就容易出現乾癢與粗糙。

○使用含神經醯胺的保濕乳液能有效補充缺乏的脂質，重建皮膚屏障。

●天然保濕因子（NMF）不足： NMF 是角質細胞內負責抓水的天然成分，會隨著年齡和環境減少。當角質含水量下降，皮膚就會變得乾燥、脫屑。

○選擇含有 NMF 成分（如玻尿酸、胺基酸、維他命 B5）的保濕產品，能補水並改善乾燥。

擦保濕也沒用的乾燥：

●角質堆積過度：老廢角質沒有正常代謝，會像一層黏蓋堵在表面，讓水分和保濕成分都滲不進去，皮膚摸起來粗糙乾燥。

○必須先透過溫和去角質（如果酸、水楊酸），清除老廢角質才有效。

●角質過度快速生長：像乾癬、青春痘這類狀況，都是角質細胞異常增生所致，此時乾燥並不是缺水造成的，而是皮膚代謝機制出了問題。

○需要由醫師評估，搭配治療與調理，單靠乳液無法改善。

●不明原因的發炎：酒糟、蠕形蟎蟲、空汙（如 PM2.5）等刺激，都可能讓皮膚進入發炎狀態，出現紅、癢、乾燥的表現。

○這類乾燥屬於病理性反應，必須先處理發炎源頭，僅靠保濕完全無效。

關鍵是先搞清楚 乾的原因 是什麼，才知道該不該用保濕、怎麼保濕才有效。

【痘痘、粉刺、毛孔粗大 ≠ 缺水問題】

如果你有 痘痘、粉刺反覆、毛孔粗大 這些問題，那麼乾燥的根源幾乎都與角質異常有關，而不是水不夠。

●角質過度堆積 會讓毛孔出口被堵住，油脂無法排出，形成粉刺與閉鎖性痘痘。

●角質過度增生 則會讓毛孔變窄、油脂被困在皮膚裡，導致毛囊角化症。

這時候再多擦乳液也無濟於事，應該搭配角質調理成分（如 A 醇、水楊酸、果酸）並養成正確清潔與保養習慣，才能真正改善痘痘與毛孔問題。

【乾≠不保濕，先搞清楚原因才有效】

保濕對於缺水型乾燥非常有效，但如果是角質異常或發炎型乾燥，再厚的乳霜也只是治標不治本。

先搞清楚你的 乾 是哪一種乾，再選擇正確的處理方式，不只乾燥問題會改善，整體膚質也會變得更穩定、柔軟又健康。