美白針是什麼成份？穀胱甘肽真的可以美白嗎？
2025-08-07 143
你始終相信「一白遮三醜」嗎？想要美白，但不確定該不該打美白針？其實美白針之所以稱為「美白針」，跟它裡頭含的成份有很大的關係，它裡頭究竟含有什麼成份？繼續看下去就知道囉！
美白針有效嗎
根據研究顯示，在接受每周兩次的美白針注射（持續六周），有37.5%的受試者聲稱自己的皮膚有變白，但效果在6個月後就逐漸消退（註一），所以其實要打還是可以打，只是費用比較高，再加上會有疼痛感，需要常挨針似乎也滿有壓力的，這時我們可以追溯到美白針裡的成份，如果能靠吃或擦這個成份就能美白，是不是更輕鬆許多？
美白針的成份
嘿嘿～沒錯！其實標題就已經露餡了，美白針裡的關鍵成份就是－「穀胱甘肽」，穀胱甘肽是一種人體能自行製造的抗氧化物質，能針對我們身體裡的自由基，像清道夫一樣把它們清乾淨，還能抑制黑色素的生成，進而達到美白與改善色素沉澱的效果，所以如果你身體內的穀胱甘肽量較低，就可能導致身體比較疲倦、容易生病，以及皮膚比較暗沉。
這時我們可以從食物裡補充穀胱甘肽，由於穀胱甘肽是由三種氨基酸合成的，一個是半胱胺酸（L-cysteine），通常可以從像蘆筍、菠菜、茄子、蒜頭和洋蔥等硫化物食物中攝取到，再來是甘氨酸（Glycine），可以從雞肉、雞皮或一些豆類中獲得，最後是谷氨酸（Glutamic），能從海帶、奶酪或番茄中取得。
吃進了這些原料接著要製造穀胱甘肽，就會需要一些輔助的因子，也就是維他命類的東西，像維他命B、維他命C、維他命E、硒和葉酸，如果你是比較想要講求輕便快速地攝取到穀胱甘肽，可以每天攝取兩顆含有穀胱甘肽和維他命C的口服錠，輕輕鬆鬆就能提供身體日常所需營養、變得青春美麗！
不過還是要提醒一下，最好是在真的很累、皮膚很暗沉、或是整個身體狀況真的很差的時候，再固定每天吃兩顆，如果平時狀態都還不錯的時候，仍然一直固定吃兩顆，這樣身體可能會覺得反正體內都有穀胱甘肽了，就不用再製造！
穀胱甘肽保養品
穀胱甘肽，除了能透過口服的方式美白，直接擦保養品在臉上也能幫助美白，因為外用的穀胱甘肽，也可以抑制臉部肌膚的黑色素作用。
就有研究指出，每天使用兩次2%穀胱甘肽乳液，持續10週，可顯著降低黑色素指數，就連皮膚的水份和質地也明顯改善（註一），也因為這樣，穀胱甘肽還可以淡化皺紋細紋、增加皮膚的彈性，讓皮膚變得比較緊實，但由於是外用保養品，所以一定要長期持續地擦，才會更快看到效果。
有些A醛產品裡也會添加穀胱甘肽，可以在美白肌膚的同時，延緩肌膚衰老，也可以將穀胱甘肽與其他像維他命C、菸鹼醯胺（維他命B3）、傳明酸或沒黑素等的美白成份搭配使用，讓美白效果更上一層樓哦！
資料來源：
1)Exploring the Safety and Efficacy of Glutathione Supplementation for Skin Lightening: A Narrative Review
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