維他命C外塗還是口服哪個效果比較好?
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維他命C外塗還是口服哪個效果比較好?

2023-07-24   2762

維他命C外塗還是口服哪個效果比較好?

維他命C對身體的好處,相信大家是再熟悉不過,有些人會用擦的方式來補充,但擦的維他命C不僅貴聳聳,帶著瓶瓶罐罐也挺囉嗦,所以更多的人會選擇買相對便宜又垂手可得的口服維他命C來補充,不過,這時問題就來了!如果是想保養肌膚,口服跟外擦的效果一樣嗎?口服真的可以取代外擦嗎?繼續看下去就知道嘍!

維他命C外塗還是口服哪個效果比較好?

其實目前還沒有研究指出,吃了多少的口服,保養效果才會等同外擦,因為維他命C是抗氧化物,身體所有細胞都需要它,不只在促進膠原蛋白,連關節、骨頭都需要它,這也使得「吃了有多少能跑到皮膚上」這個問題,被打上一個大問號。

維他命C外塗還是口服哪個效果比較好?

一般來說,維生素C最低攝取量,男生建議是1天90毫克,女性則是1天75毫克,每天不超過2000毫克。

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外塗維他命C的好處:

維他命C外塗還是口服哪個比較好,這個問題仍無解。但如果要在皮膚看到明顯的效果,還是要用擦的才行,而且,通常濃度不需用到20%或40%的,只要5%-10%就足夠了,畢竟濃度越高不見得越好,再來,可以參考配方,不好的配方,很容易氧化,可能開罐幾天就會變咖啡色,所以會建議選擇配方裡有添加較多抗氧化物的產品,例如:維他命E、Q10或穀胱甘鈦,就可以降低氧化的機會。

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儘管維他命C能防禦白天紫外線的傷害,但不代表就不用防曬哦!防曬工作還是要做好做滿,然後把維他命C想成是用來輔助防曬的工具,換句話說,它能增加防曬的功能,讓你的肌膚有多一層保護!

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此外,有些選擇同時又吃又擦維他命C的人,會擔心這樣的保養會不會衝突?答案是不會,因為吃的會吸收到身體,擦的則比較像幫肌膚建立防護罩的感覺,所以吃的跟擦的,可以同時進行沒問題!

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標籤: 維他命C