菸鹼醯胺、杏仁酸能一起用？
2025-12-23 117
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杏仁酸還有菸鹼醯胺(Niacinamide,就是大家常說的B3)都是油性肌膚的化妝台上的常客。今天告訴你，菸鹼醯胺杏仁酸可以一起用嗎? 但菸鹼醯胺和杏仁酸真的是油性肌膚的最佳拍檔嗎?
一. 菸鹼醯胺不能跟什麼一起用？
其實，沒有任何成分是絕對不能和菸鹼醯胺一起使用的。只要你的皮膚能夠耐受，菸鹼醯胺幾乎可以和保養程序中的任何成分搭配。菸鹼醯胺本身是一個非常穩定的成分，不論存在於防曬、精華或乳液中，都能順利滲透進皮膚發揮作用。壓根不用擔心什麼酸鹼值打架、成分互相抵銷這些問題。 不過，當你在商品架上看到標示15%或20%菸鹼醯胺的產品時，你是不是會直覺認為：「哇！濃度這麼高，效果一定越好！
錯了！事實並非如此。從大量研究與文獻來看，濃度低至5%，甚至4%或2%的菸鹼醯胺，就已經能對皮膚帶來明確益處。相反地，隨著濃度提高，刺激風險也會跟著上升，一旦超過某個門檻，就可能讓皮膚覺得不適。低至5%，甚至4%的菸鹼醯胺研究都表明，菸鹼醯胺是改善膚色、提亮膚色、增強肌膚修復等諸多功效的優質成分
因此，10%的濃度其實不一定有必要；超過15%的濃度，對多數人來說更是完全沒必要。重點是，你在低濃度下同樣能獲得菸鹼醯胺的好處，而且刺激風險更低。因為，過去關於菸鹼醯胺功效的研究，大多是在較低濃度下完成的。雖然，這並不代表高濃度一定會出問題，但也不代表一定要追求10%、15%或20%，皮膚才會比較有效。
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二.水楊酸b3一起用
說到控油，千萬不要指望一瓶菸鹼醯胺就能帶來顯著的控油效果。除非你同時服用口服A酸，否則單獨用菸鹼醯胺對於油性皮膚的人來說，控油幾乎是不可能的。
雖然，也有一些研究表明2%菸鹼醯胺有助於平衡肌膚油脂分泌。但如果想要加強控油功效，通常會把菸鹼醯胺和水楊酸搭配一起用。
為什麼是水楊酸？
水楊酸，因為它是唯一親脂性酸，能夠深入毛孔，而且淨化毛孔中的油脂。壓根就是為了油性肌膚量身打造的成分！所以，有些人還會把水楊酸塗在頭髮上；或者是把水楊酸棉片敷在T字部位，控油效果會更好。例如美上美皮膚科診所裡的油性肌膚，在早上用了水楊酸棉片之後都會說：「臉不會在下午變得那麼油了！」
三.菸鹼醯胺a醇
而且很多人會疑惑，明明用了不少含有菸鹼醯胺的產品，為什麼皮膚狀況卻沒有明顯好轉？對於油性肌膚、臉上容易冒一些「有的沒有的」的人來說，單靠菸鹼醯胺，其實是遠遠不夠的。
菸鹼醯胺對油性肌膚來說，確實是一個很好的保濕與肌膚修復成分，如果這罐菸鹼醯胺還加了傳明酸等美白成分，還可以改善膚色暗沉。但菸鹼醯胺更適合扮演油性肌膚輔助角色，臨床上通常會建議，菸鹼醯胺搭配 A 醇或 A 酸一起使用，效果才會真正拉開差距。
在莊盈彥醫師的經驗中，水楊酸搭配 A 醇，可能是目前針對毛孔最理想的組合。如果一定要在水楊酸和 A 醇之間，選一個來搭配菸鹼醯胺使用，那多半還是會優先選擇一罐較高濃度的 A 醇，因為它對毛孔緊緻更全面。
長期來看，水楊酸對維持毛孔暢通、減少毛孔阻塞確實有持續效果；但若談到真正讓毛孔看起來更緊緻，A 醇仍然是關鍵角色。所以，在美上美診所的經驗中，多數毛孔困擾的肌膚，都是在 水楊酸＋A 醇 的搭配下(沒有使用菸鹼醯胺)，看到明顯、也穩定的改善。
圖說: 這位顧客使用的是「早 C 晚 A」保養套組，其中的 A 醇為油性肌膚友善的 1% A 醇。在早晚洗臉後、進入早 C 或晚 A 保養步驟之前，她都會先使用水楊酸棉片擦拭全臉約 5 分鐘，幫助控油，並且能將肌膚的pH值降低更能讓後續維他命C保養吸收更好，也能維持一整天的乾淨清爽度。
四.B3可以跟杏仁酸一起用嗎？
杏仁酸本身屬於較溫和的酸類，而菸鹼醯胺也是耐受度很高的成分，兩者搭配在一起通常沒有問題。
在果酸（AHA/ α-羥基酸）家族中，常見的成員包括 甘醇酸（乙醇酸）、乳酸和杏仁酸。
其中，甘醇酸因為分子最小，通常被認為是效果最強的 AHA；接著是乳酸，分子稍大一些，在 AHA 中屬於第二強，既能去角質，在合適濃度下還能帶來額外的保濕效果。
至於杏仁酸，結構上其實和甘醇酸、乳酸不太一樣，也因此顯得相當特別。和甘醇酸相比，杏仁酸的去角質效果可能稍微溫和一些，但刺激性也相對低。
杏仁酸是分子量較大的 α-羥基酸之一，因為分子較大，不容易深入滲透皮膚，作用多半停留在表層，因此特別適合肌膚容易不適或初次接觸酸類的人使用。
但是，也有特殊棉片產品同時結合 2% 水楊酸、2% 甘醇酸與 2% 杏仁酸，和市面上常見的水楊酸產品不同的是，這類水楊酸產品不僅加了多種酸類，而且配方不會添加香料，也不含乾燥性酒精以及沒有添加刺激性的防腐成分，目的就是避免在使用酸類時讓皮膚過度乾燥。
雖然剛開始使用時可能會有輕微刺激感，但通常不會持續太久，整體來說綜合多種酸類的組合成分特別適合油性與一般大眾使用。
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