生理期保養對策：3 個方法維持好膚況

每到生理期前後，臉上是不是總會固定冒出幾顆小紅點？

主要是因為這段期間 油脂分泌比較旺盛、毛孔容易堵塞，就特別容易長小顆粒。不僅影響外觀，也常常讓人心情煩躁。其實只要掌握幾個重點，也可以達到舒緩與改善肌膚的。

【招數 1：溫和清潔】

生理期時油脂分泌會更旺盛，容易造成毛孔堵塞。

建議平時可以使用弱酸性或溫和型胺基酸潔面產品，再搭配臉部磨砂膏，幫助代謝老廢角質，達到乾淨卻不過度的清潔。

【招數 2：正確用藥和日常保養】

在生理期的前一週先行使用局部藥膏（如克林黴素、過氧化苯、A 酸類藥物），預防小顆粒冒出；而在日常保養中，則可選擇含有 A 醇、A 醛 的保養品，促進角質更新、淨化毛孔。註1

此外，日常也能搭配含水楊酸 (BHA)、果酸 (AHA) 的棉片，擦拭時帶走老廢角質、保持毛孔暢通；若有突出的紅腫小點，可以剪一小片棉片濕敷局部，重點加強安撫。

日常記得卸妝要徹底，避免使用厚重保養或油膩底妝，以免毛孔阻塞。

●為什麼要在生理期前一週擦藥？

生理期肌膚的小顆粒並不是當天才冒出，而是提早一週就開始形成。這時油脂分泌旺盛、毛孔容易堵塞，提前擦藥和日常保養就能抑制小顆粒的發生，讓生理期的肌膚也一樣健康。

【招數 3：調整生活習慣】

想讓小顆粒快快退散，生活習慣也很關鍵。保持規律作息、避免熬夜，並減少高糖高油飲食，才能降低肌膚不適感。

生理期雖然讓人困擾，但並不是無解的問題。透過溫和清潔 → 正確用藥保養 → 調整生活習慣這三個方向，就能有效減少生理期前後反覆的肌膚困擾。

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資料來源

註1 A Pilot Study of Clindamycin Phosphate 1.2% and Benzoyl Peroxide 3.75% Combination Gel in the Treatment of Perimenstrual Acne

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9651151/