換季保養的重點？怎麼選擇才對肌膚更溫柔

換季的時候，連皮膚都開始情緒化了嗎？早晚溫差大、冷氣熱氣交替，肌膚最容易出狀況——紅、癢、緊繃、乾得像要裂開。

別慌，只要懂得觀察膚況、調整保養節奏，就能幫它穩穩度過這段混亂期，重新找回柔軟、安定的狀態。

【 天氣變冷的時，皮膚會有甚麼變化 ? 】

天氣變冷時，皮膚會出現以下變化：

●皮膚屏障功能受損，經皮水分流失（TEWL）增加，使皮膚容易乾燥、緊繃和脫皮。

●溫度降低和空氣濕度減少導致皮膚表層的油脂分泌減少，皮膚保護油脂膜薄弱，造成肌膚更容易失去水分和保護力。

●皮膚血液循環減緩，使皮膚顏色偏白或蒼白，且修復能力下降，容易發紅、發癢及出現敏感反應。

【經皮水分流失是甚麼意思?】

經皮水分流失（TEWL）指的是皮膚裡的水分自然蒸發到空氣中的速度。 當皮膚的屏障功能受損時，這個蒸發速度會變快，表示皮膚的保水力下降、水分無法被有效鎖住。

結果就是：皮膚變乾、發癢、緊繃、甚至出現脫屑。

簡單來說，經皮水分流失（TEWL） 上升＝皮膚屏障破損、保濕力下降。

【高濕度氣候，對皮膚有什麼影響？】

雖然台灣冬天沒有下雪，但全年平均濕度高達 70～80%， 這樣的高濕環境對皮膚有以下這些影響:

1.經皮水分流失上升:高濕度會讓皮膚角質層長期處於吸水膨潤狀態，導致屏障結構鬆散、脂質排列被破壞 → 水分反而更容易從皮膚內部流失（TEWL上升）

2.痘痘與過敏風險上升:在潮濕悶熱的環境中，汗液與皮脂不易揮發→ 毛孔容易被堵塞、形成粉刺與痘痘。

【保養策略建議】

台灣屬高濕氣候，即使冬天也不建議使用過於厚重的乳霜。選擇質地輕薄的保濕乳液或凝膠狀產品，避免悶住毛孔。

1.早晚清潔仍需確實，可使用溫和型潔顏乳去除汗與皮脂。

2.可以使用去角質產品（如果酸、A醇、A醛）能幫助調理角質更新， 減少毛孔阻塞，讓皮膚更穩定透亮。