紅光對皮膚好嗎？紅光生髮帽、紅光美容儀有用嗎？

最近BLACKPINK裡的成員Jennie在社交媒體上，分享她私下維持身心狀態平衡的秘訣，那就是在「紅外線桑拿房」裡打坐，這樣到底有沒有效？紅光對身體有什麼好處？近幾年流行的紅光生髮帽和紅光美容儀有用嗎？繼續看下去就知道囉！

紅光對皮膚的好處

針對在「紅外線桑拿房」打坐有沒有效這個問題，首先，打坐對身心是很有幫助的，再來又是處在一個遠紅外光的環境下，就會讓整個身體都比較舒緩，因為遠紅外光會產生熱能，作用在表皮和表層血管，能促進身體血液循環。

除了遠紅外光，近紅外光也對身體有益，但近紅外光比較偏像BBL這類的雷射療程，遠紅外光和近紅外光都可以幫助增加粒線體的數量和活性，為什麼人老了之後，會越來越沒能量？就是因為我們的粒線體越來越衰敗，此外，這兩種紅外光還能刺激膠原蛋白，讓皮膚更緊實、更有彈性，也有抗發炎的作用，讓傷口在發炎指數降低後，盡快癒合。

生髮帽有用嗎

（照片來源：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7373546/）

紅光生髮帽的原理也是一樣，能促進血液循環，增加粒線體的數量和活性，促使毛囊比較不會那麼快萎縮，莊盈彥醫師本身也有在用，是有一些幫助的。

還有研究指出，這類紅光生髮帽在增加雄性禿患者的毛髮密度和厚度上面，都有表現出顯著的效果，無論是對男性或女性患者都一樣有效，而且大多都沒有什麼不良反應，只有少數患者表示用完會出現輕微的頭痛、頭部搔癢或發紅（註一）。

美容儀有用嗎

先說一下，皮膚科診所其實會用很多的光去做治療，例如有些光會用來治療異位性皮膚炎，有些雷射會用來治療痘痘、回春等等，但若你問「美容儀算不算一種治療？」這就要打上一個很大很大的問號，不過它確實能幫助獲得一點點甚至一些些的效果，總之，期望不要太大的話，這類居家美容儀是還不錯的！

紅光美容儀vs. 藍光美容儀

藍光的滲透比較淺，所以通常會用來改善比較表皮的東西，一種是痘痘，另一種是色素不均的問題，例如說哪個部位比較黑，而紅光滲透較深，所以能刺激、活化比較深層的東西，像膠原蛋白、玻尿酸等等，使肌膚變緊實。

不過話說回來，痘痘雖然位在比較淺的位置，但我們都知道痘痘產生的原因，不只細菌、荷爾蒙、角質過度增生還有皮脂腺分泌旺盛，而這個皮脂腺在很淺也在很深的地方，所以其實痘痘除了用藍光來殺菌、降低皮脂腺出油量，還要用紅光，因為皮脂腺範圍很大，從表皮一直到深層都有。

紅光則是經過研究證實，能讓膠原蛋白排列地更好、然後更紮實，進而淡化一點皺紋細紋，但還是要長期用才會有效，不過你說要媲美一些像電波、音波或BBL的雷射效果，是沒有辦法的，然後如果你的臉上有肝斑，也建議不要用這些美容儀，因為可能會讓肝斑惡化哦！

最後，如果在使用這些美容儀前，能用一些A醇A醛或含有水楊酸、果酸、杏仁酸的棉片或面膜，讓角質變薄後再照光，這樣光才能更有效地接觸到想要改善的位置，但這僅適用於輕微痘痘，如果你是很嚴重的痘痘，一定還是要看皮膚科治療，才能讓痘痘快速改善！

資料來源：

1)Low-level light therapy using a helmet-type device for the treatment of androgenetic alopecia

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7373546/