如何挑選適合自己的保養品

面對琳瑯滿目的保養品，很多人常有同樣的疑問：我到底該怎麼挑？

其實，選擇保養品沒有絕對的公式，而是要根據自己的膚質、膚況與需求，找到最適合的組合。本篇文章將帶你一步步解析，幫助你挑對保養，少走冤枉路。

【保養品常見的核心成分類別】

在踏入保養品的世界前，先認識幾個常見的成分類別，能幫助你更快找到適合自己的產品。以下是五大值得關注的方向：

1.去角質

●常見：果酸（AHA）、水楊酸（BHA）、杏仁酸、杜鵑花酸

●主要作用：代謝老廢角質、暢通毛孔，改善粗糙

●注意：果酸、水楊酸需低 pH 才能作用，但肌膚會在 2–3 小時內分泌油脂，自然回到弱酸性

2.維他命 C 類

●主要作用：美白、淡斑、改善暗沉、增強肌膚的防禦力

●酸性型：抗壞血酸（Ascorbic Acid），需低 pH 才能保持成分穩定

●中性型：乙基維他命 C、葡萄糖苷維他命 C、四異棕櫚酸酯維他命 C →pH值更溫和，適合容易泛紅或乾肌

3.玻尿酸

●主要作用：保濕，能吸附數倍水分

●特點：維持水潤彈性，適合各類膚質，尤其乾燥缺水時

●建議：搭配保濕乳霜，保濕力更佳

4.維他命 A 衍生類

●常見：A 醇（Retinol）、A 醛（Retinal）、視黃酸

●主要作用：抗老、恢復肌膚彈性、淡化細紋、改善暗沉

●注意：需循序漸進建立耐受度，減少肌膚不適感

●建議搭配：中性維他命C、穀胱甘肽、Q10、維生素 E、胜肽 → 修護更完整

5.維他命 B3（菸鹼醯胺）

●用途：提亮、淡斑、強化肌膚的保護力、調理油水平衡

●特點：溫和、適合大多數膚質

●適合：新手入門或想要多效合一保養的人

【依膚況如何選擇？】

1.乾燥缺水肌

●核心需求：補水

●建議成分：玻尿酸、菸鹼醯胺

●進階搭配：可循序漸進加入低濃度果酸，既能保濕、代謝老廢角質

2.暗沉蠟黃肌

●核心需求：提亮、均勻膚色

●建議成分：維他命 C、菸鹼醯胺

●輔助方式：適度搭配去角質，幫助後續保養吸收

3.熟齡肌

●核心需求：抗老、增加彈性

●建議成分：維他命 A 衍生類（A 醇、A 醛）、胜肽

●搭配建議：可與維他命 C一起使用，提升肌膚的防禦力、淡化暗沉

4.油痘肌

●核心需求：控油、暢通毛孔

●建議成分：去角質、維他命A衍生類

●輔助方式：搭配菸鹼醯胺，調理油水平衡並舒緩肌膚

5.敏感肌

●核心需求：溫和修護、維持肌膚良好狀態

●建議成分：玻尿酸、菸鹼醯胺

●進階搭配：如果要去角質，可以使用杜鵑花酸；若要美白，建議選擇較溫和的中性維他命 C

【保養品使用順序】

保養時，可以遵循一個簡單原則：先輕盈，後厚重。

●水狀、精華液等質地清爽的產品 → 優先使用，讓成分更容易被吸收。

●乳液、霜類等滋潤度較高的產品 → 放在後面，幫助鎖住前面養分。

●想要特別加強的重點保養品 → 建議放在保養的前段，讓成分更好被肌膚喝進去。

在挑選保養品時，建議專注於最需要改善的肌膚問題，避免過度複雜的保養步驟。產品層層堆疊可能會增加肌膚負擔，反而導致肌膚泛紅或不適。

【如何增加保養品的吸收?】

保養品的使用時機很重要。洗臉後，肌膚仍帶有水分時，是塗抹的黃金時刻。此時角質含水量較高，能讓成分更容易被吸收，同時也能幫助鎖住水分。

另外，如果是第一次使用維生素 A 衍生物，可以善用使用時機來降低不適。建議在清潔臉部後等待 1～2 小時，讓肌膚稍微出油，再塗抹產品。天然油脂能幫助稀釋成分，減少乾燥或緊繃的不舒服感，讓使用過程更溫和。

保養沒有放諸四海皆準的公式。先認識成分，再依據膚況挑選，最後搭配正確的使用時機與順序，才是養成良好膚質的關鍵。

記住，保養不是追求越多越好，而是找到最適合自己的方式。