菸鹼醯胺、神經醯胺差別？皮膚屏障受損保養？
2025-03-21 1429
保濕霜是否要添加神經醯胺，菸鹼醯胺、神經醯胺的差異在哪裡?皮膚屏障受損要怎麼保養呢?
菸鹼醯胺功效
菸鹼醯胺(Niacinamide)是維生素B3。它在護膚品中很常見。很多人喜歡用它。它能幫皮膚保濕，延緩老化，讓膚色變亮，還能控油。油性皮膚的人很適合用B3。
而且菸鹼醯胺通常很安全。專家說最好用2%到5%的濃度。市面上有些產品濃度達到10%或更高。沒有證據說高濃度更好。高濃度反而可能讓皮膚不舒服。
神經醯胺是什麼?
神經醯胺是一種脂肪。它對皮膚的角質層很重要。角質層是皮膚的最外層。可以想像皮膚細胞之間有類似水泥一樣的膠水。這個膠水把這些細胞粘在一起，鎖住水分，保持皮膚健康。神經醯胺、膽固醇和遊離脂肪酸都是這個膠水的一部分。
神經醯胺功效?
有濕疹的人皮膚天生缺少神經醯胺1和3，皮膚容易失水，也容易受到刺激。皮膚屏障壞了，皮膚就容易變乾。隨著年齡增長，身體減少製造神經醯胺。50歲左右，大部分的人皮膚會變比較乾燥，皮膚容易受到刺激。在保濕霜中加神經醯胺有好處。
它能幫皮膚保濕。但神經醯胺不是一般人保濕霜的必須成分。研究發現擦菸鹼醯胺才能幫皮膚生成神經醯胺。而且擦維他命C、維他命C衍生物或熊果酸也能增加神經醯胺。(註一)不過，濕疹(異位性皮膚炎)的確需要神經醯胺這個成分。
皮膚屏障受損保養
當肌膚感到不適時，很可能是因為皮膚屏障受損了。皮膚屏障就像一層保護膜，能鎖住水分，讓皮膚保持濕潤。一旦這層膜受損，皮膚就會失去水分，變得乾燥，甚至出現敏感、刺痛或泛紅等問題，對外界刺激也會變得更加敏感。
比菲德氏菌保濕霜的益處
若皮膚屏障受損，近年來許多人發現，將益生菌加入保濕霜有助於提升肌膚的健康與穩定。放大你身上一平方公分的皮膚，可以發現上面居住著10,000到100萬個細菌。人體表面本來就充滿了微生物與細菌，而越來越多的研究開始探索這些益生菌對皮膚老化與健康的影響。
例如，一項針對110名中年人的研究顯示，使用含有植物乳桿菌HY7714的產品12週後，參與者的皮膚水分、光澤度和彈性明顯改善，臉部皺紋也減少了。
這說明選擇含有益生菌萃取液的保濕霜不僅能滋潤肌膚，還能幫助維持皮膚微生物的平衡。此外，近年流行的比菲德氏菌(Bifida Ferment Lysate )也被證實能增強皮膚屏障功能並強健皮膚防禦功能，可抵抗氧化壓力和發炎刺激的能力。(註二)
然而，保濕霜並非對每個人都有效。有些油性肌膚的年輕人雖然也有皮膚敏感問題，但原因可能與皮膚上的共生微生物過多有關，例如蠕形蟎蟲。如果蠕形蟎蟲數量過多，可能導致皮膚刺痛、泛紅或脫皮。
此時，隨意使用保濕霜反而可能加重情況。市面上的保濕霜除了添加保濕成分外，許多還含有油性成分來鎖水。對於油性肌膚來說，這些產品可能讓臉部更油，而蠕形蟎蟲寄居在毛孔中，以油脂為食，這樣的保養習慣反而可能助長牠們繁殖。
因此，若懷疑自己有蠕形蟎蟲問題，建議先尋求皮膚科醫師的治療，而不要盲目使用保濕霜。
●蠕形蹣蟲檢測：
使用含益生菌的保養霜對於維持肌膚健康有幫助。添加比菲德式菌保濕霜能讓皮膚屏障變強，抵禦外界污染等壓力，也有抗氧化的功效。當覺得皮膚有點敏感的時候，也不要放太多瓶瓶罐罐在臉上，更不要使用洗完臉後會緊繃的刺激性洗面乳，這些刺激性的洗面乳也會破壞肌膚屏障。
資料來源:
1.Ceramides metabolism and impaired epidermal barrier in cutaneous diseases and skin aging: focus on the role of the enzyme PNPLA1 in the synthesis of v-O-acylceramides and its pathophysiological involvement in some forms of congenital ichthyoses☆
2.The pivotal role of Bifida Ferment Lysate on reinforcing the skin barrier function and maintaining homeostasis of skin defenses in vitro
