頭皮長痘痘原因？頭皮長痘痘推薦洗髮精！
2025-03-13 158
你的頭上總會長一些痘痘嗎？但去屈臣氏或康是美逛了好幾圈，就是不知道該選哪種洗髮精才能幫助改善？今天就讓我們來告訴你頭皮長痘痘的原因以及該選哪種洗髮精吧！
頭皮毛囊炎
頭皮長痘痘，真正的學名叫「頭皮毛囊炎」，也就是毛囊發炎的意思，毛囊會發炎主要是因為平常在頭皮上跟我們和平共處的一些共生的細菌，像金黃色葡萄球菌或一些痤瘡桿菌，因為某些原因，跑到我們毛囊裡面，就造成了令人困擾的「頭皮毛囊炎」，是皮膚科診所相對常見的症狀(註一)。
頭皮毛囊炎原因
在一些特定的環境下，就容易促使這些共生細菌異常生長：
1)頭皮濕濕：有些人洗完頭不見得會吹頭髮，這樣頭皮處於一個悶濕的狀態，就容易導致毛囊炎，所以洗完頭，最好先把頭皮吹乾，再把頭髮吹乾，只要頭皮不悶濕，這些共生細菌就比較不會異常增長。
2)出油體質：如果平時頭皮的出油量比較大，也會讓頭皮處於一個容易發炎的環境，像在夏天騎機車，戴著安全帽不僅會出汗，頭皮還一直悶著，這時細菌的量就會大幅增加，所以安全帽的內襯一定要定期清洗或更換。
3)免疫力低下：當你因為熬夜、晚睡，導致免疫力下降，或是常吃一些油炸或高升糖指數的食物(巧克力、鬆餅等)，引起體內賀爾蒙的變化，這時頭皮出油量會變多，再加上擁有比較少的抵抗力，去抵抗細菌的入侵，毛囊炎就容易滋生，所以盡量不要熬夜，並少吃油炸、甜食或奶製品。
頭皮毛囊炎洗髮精
假如在秋冬長了脂漏性皮膚炎，可以選擇一些含有像Ketoconazole或Climbazole等抗真菌成份的洗髮精。
如果是又想抗真菌、又想抗剛才講到毛囊炎裡的金黃色葡萄球菌，就可以選含有Piroctone Olamine或Ciclopirox Olamine等成份的洗髮精，然後要減少護髮的次數，以及避免使用添加很多精油或植物萃取成份的頭皮產品。
還有一種成份叫Chlorhexidine，在依必朗和沙威隆洗髮精裡面都有，無論是對細菌或真菌，效果都很好，只是它的清潔力比較強，所以不要每天用，一周大概用一兩次就足夠，因為這些抗菌的東西如果長期用，也會提升抗藥性的風險。
所以假如頭皮沒什麼太大症狀，平時可以用一般成份單純的洗髮精，等有症狀再去用以上的成份，幫助改善症狀，有時若頭皮屑比較多，也可以搭配用一些含有水楊酸或果酸成份的洗髮精，減少角質堆積，讓毛囊開口較通暢。
頭皮毛囊炎治療
如果以上方法都試了，頭皮還是滿容易長痘痘，這時就要去皮膚科診所檢查，像我們診所通常會依照毛囊炎的嚴重度，開立一些外用的抗生素、抗菌類的藥膏或藥水，更嚴重的還會搭配一些口服抗生素甚至口服A酸。
如果放著不管，可能會造常禿頭的狀況，像是禿髮性毛囊炎、切割性毛囊炎，還有枕部疤痕性毛囊炎，到時就要施予一些抗發炎的藥劑，否則頭皮可能會長不出頭髮。
資料來源：
1)DIFFERENTIAL DIAGNOSIS OF THE SCALP HAIR FOLLICULITIS
