敏感肌可以美白嗎？甜沒藥醇保養品？

你是否長期與敏感肌困擾奮鬥？每天都在擔心自己是否用了錯誤的保養品，導致肌膚變得更加脆弱？

其實，敏感肌分為蠕形蹣蟲肌膚與神經血管退化性兩種類型，本篇文章專門幫助您了解哪些美白成分比較不容易引起皮膚刺激，大部分的人都可以使用。

甜沒藥醇是什麼？

你可能聽過「甜沒藥醇」，有人稱它為「紅沒藥醇」或「沒藥醇」。在過去，您可能已經接觸過「甜沒藥醇」。

這種植物萃取物對膚況有諸多好處。雖然甜沒藥醇還未被廣泛認識，但它確實是敏感肌友善的成分。

甜沒藥醇（Bisabolol）是一種常見於敏感肌護理產品的舒緩成分，特別適合減少臉部泛紅與刺激感。

它來自德國洋甘菊（Matricaria chamomilla），是一種活性植物萃取物，以其抗發炎與舒緩功效聞名。不僅如此，沒藥醇還經常被添加於嬰兒乳液配方中，可見其溫和性。

沒藥醇主要分為 α- 沒藥醇 和 β- 沒藥醇 兩種。根據 1999 年化妝品成分審查（CIR）專家小組的安全性評估，沒藥醇在化妝品中的使用是安全的，適合敏感肌人群。

敏感肌美白

敏感肌的您，總是擔心擦了哪一罐保養品臉部會更敏感與泛紅嗎?以下幾種溫和美白成分不易引起肌膚刺激，相當適合敏感肌美白使用 :

1.沒藥醇（Bisabolol）

甜沒藥醇能夠抑制黑色素的生成，減少色素沉澱，同時兼具抗發炎與舒緩效果。在保養品中的使用濃度通常不超過 0.5%，就能發揮美白功效。

2.甘草根萃取（Glycyrrhiza glabra）

甘草根能夠抑制色素在皮膚中的分散，達到提亮與均勻膚色的效果。它同時具有抗炎作用，不僅能減少泛紅，還能舒緩痘痘紅腫，淡化痘印。

3.菸鹼醯胺（Niacinamide，維生素 B3）

菸鹼醯胺可以減少黑色素從黑色素細胞轉移到角質形成細胞的過程，從而改善膚色不均。一般來說，護膚品中添加 4%～5% 就能發揮效果，高濃度（10% 以上）可能會引起刺激，敏感肌使用時建議從低濃度開始。

它還能控油、調理皮脂分泌，因此特別適合油性與混合性肌膚。

4.大豆萃取

大豆萃取富含異黃酮，能夠均勻膚色並提供保濕效果。在許多日本護膚品中都能看見。

什麼東西越吃越白？

除了保養品，某些食物與保健品也能從內在幫助美白，以下是幾種對膚色有益的成分：

1.穀胱甘肽（Glutathione）

穀胱甘肽是一種強效抗氧化劑，能夠抑制黑色素生成，減少氧化壓力。口服穀胱甘肽錠食物保健品透過中和自由基來抑制黑色素沉澱。主要來源包括：

●生物技術生產：透過細菌或酵母菌培養高濃度穀胱甘肽錠。

●天然食物來源：如果不想吃保健食品，日常食物要多吃菠菜、酪梨、花椰菜、蘆筍與蛋，這些食物都含有穀胱甘肽。

市面上的穀胱甘肽成分的外用塗抹保養品價格較高，例如高端的A醛保養品就會結合榖胱甘肽，適合願意投資高品質護膚品、並關心曬斑或色素沉澱問題的人。

2.維生素 C（Vitamin C, 抗壞血酸）

維生素 C 具有強效抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，提高肌膚彈性與緊緻度。常見於柑橘類水果（如橙子、檸檬、葡萄柚）、草莓、奇異果與甜椒等蔬果中。

在護膚品中，維生素 C 需要低 pH 值才能保持產品穩定，低pH 值會比較酸性，可能對敏感肌造成刺痛。因此，敏感肌可以選擇比較穩定的維生素 C 衍生物來減少肌膚不適感，因為這類的維生素c保養品不需要低 pH 值就能擁有穩定性。

讓敏感肌惡化的習慣

敏感肌很脆弱，容易受到外在環境與生活習慣影響，以下幾點應盡量避免：

●不規律的作息 – 睡眠不足會影響皮膚健康。

●辛辣刺激食物 – 可能加重皮膚發炎反應。

●過大的生活壓力 – 壓力會導致肌膚屏障受損，變得更敏感。

●過度保養 – 使用太多瓶瓶罐罐，可能讓肌膚負擔過重。

●刺激性的洗面乳 – 若洗完臉感到緊繃，可能過度清潔，破壞肌膚屏障。

●含香料的保養品 – 香料可能引發皮膚過敏與刺激反應。

敏感肌保養程序？

對敏感肌來說，保養品數量越少，問題越少。建議選擇單純成分、不含香料的產品，並建立良好的護膚習慣，包括：

●使用物理性防曬乳（含二氧化鈦 Titanium Dioxide、氧化鋅 Zinc Oxide），避免紫外線傷害。

●選擇溫和的洗面乳，避免刺激性強的洗面乳導致皮膚乾燥、泛紅與刺痛。

●保濕霜請選擇含甜沒藥醇（Bisabolol），能舒緩肌膚泛紅並且亮白，並搭配維生素 B5 與甘油能進一步保濕與修復肌膚。

臉泛紅打什麼雷射？

臉紅的敏感肌可以施打Clear Silk雷射，它能更能快速改善泛紅的外觀，而且不會破壞皮膚屏障。

●Clear Silk雷射