A醇可以每天擦嗎？

如果你對美妝及保養有興趣，一定有聽過a醇-維生素A醇（Retinol）類的保養品，雖然a醇有多項優點，但是關於a醇使用出現皮膚反應，像是泛紅、脫皮、爆痘會持續多久，這樣的情況是否正常?關於a醇正確知識以及使用時機的相關疑惑，我們將一同解決!

A醇使用頻率

a醇能否每天使用，取決於個人的肌膚耐受性和產品的濃度。

大部分人在初次使用a醇後都會經歷皮膚反應，這又稱「皮膚耐受性」。其實這是人體對於從未接觸過的物質產生的防禦機制。

就像是當你和朋友出國都是第一次吃當地美食，只有你出現水土不服、拉肚子的反應但你朋友依舊生龍活虎。同樣地，皮膚也是如此，因每人的皮膚耐受性不同，並不是所有人都會出現皮膚反應，但第二次、第三次皮膚就能適應。

對此，我們先簡單科普一下a醇的正常反應以及副作用：

●皮膚耐受性：乾燥、肌膚緊繃、稍微的搔癢感、稍微的泛紅、刺刺的。

在經歷這些反應時，不用過於恐慌，因為這些反應通常是暫時的，隨著皮膚逐漸適應a醇的使用，會有所改善。這些常見的反應大部分都會出現在初次使用低濃度a醇以及a醛者，這兩種成分一開始使用都會造成皮膚刺激。

●a醇副作用：脫皮、皮膚紅、稍微的刺激性。此外，有些人在使用高濃度a醇時可能會經歷爆痘期的情況，尤其是油性肌膚特別容易，但也別太擔心，這是正常情況；很多人在過度期感到擔憂以及沮喪，但這些反應通常出現初次使用者，只要耐心堅持撐過皮膚適應期後使用約3個月就會後會發現肌膚變得更加平滑和明亮。

A醇與A醛功效：

a醇與a醛屬於維生素A衍生物。根據研究中表示[1]，a醛是作為a醇前體，當a醛在轉化為皮膚吸收的a酸時，通常伴隨較少的副作用。

a醇與a醛兩者各自都有卓越的特色。前者能在短期效果顯著，具有調理肌膚油水平衡、控油、淨化毛孔以及抗衰老肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗；後者則是作為優秀的抗衰老肌膚、溫和以及保濕等優勢。選擇適合自己膚質的A醇或A醛產品時，可以考慮以下幾個要點：

1.油性肌膚：選擇濃度較高的A醇產品，能有效控油並平衡肌膚油脂分泌。

2.乾性肌膚：選擇A醛產品，能幫助保持肌膚水分，含有保濕以及抗衰老肌膚。

3.敏弱性肌膚：選擇A醛產品，含有保濕能舒緩肌膚，避免刺激。如果是蠕形蹣蟲造成的敏弱肌，在醫師的指導下，可選擇高濃度A醇產品改善臉上顆粒，但必須先使用舒利達藥膏治療蠕形蹣蟲症，將敏感肌膚症狀壓下來。

A醇與A醛該怎麼選擇，以下是幫各位整理出的a醇與a醛，由低濃度開始漸進式慢慢提高:

綜合考量，A醇與A醛對抗衰老肌膚都具有優秀的效果，但皆屬於維生素A高效成分，建議由低濃度開始，逐步提升到更高的濃度，這樣會更安全，就像遊戲中建議初學者在新手村累積經驗，不要一下子挑戰大魔王級別，才能守住您的荷包及臉蛋。

●初次使用者和敏弱性肌膚者建議，非常適合保養小白的入門款。

先從低濃度、溫和保養品，請點選⇨超酵A醛、0.3%A醛。

●等待皮膚適應後就可以提升，請點選⇨1%煥顏A醇

●如果你已經習慣使用1%A醇的，接下來可以試試進階版，請點選⇨ 2%高濃度A醇，這是a醇保養的大魔王等級，相對的會出現明顯的皮膚反應，並不建議初次使用者使用。

a醇注意事項：

在使用任何產品時，都必須注意產品的重要的使用說明以及注意事項，以確保獲得最佳效果並減少可能的刺激和不適。以下是使用A醇的主要注意事項：

1.初始階段：如果你是第一次使用A醇，使用頻率上可以兩天一次，隨著皮膚的適應程度逐漸增加至每晚使用。

2.夜間使用：使用A醇成分的最佳時機就是晚上，避免陽光曝曬，記得做好防曬措施。

3.注意皮膚反應：嚴格遵循使用建議，如出現紅腫、刺痛或脫皮等不適反應，應立即停止使用，並諮詢皮膚科醫生。

4.孕婦與哺乳期女性：懷孕或哺乳期婦女應避免使用A醇。

5.若您的肌膚同時存在「肝斑」問題，建議您先到診所接受醫師專業評估詢問。

來源：[1] Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical interventions in aging, 1(4), 327–348. https://doi.org/10.2147/ciia.2006.1.4.327