b3、b5差別？需要b3、b5一起用嗎？
2025-01-15 2153
近年來，維生素B3(菸鹼醯胺)和B5(泛醇)在護膚品中備受歡迎。這兩種成分雖然都能修復肌膚屏障，但它們的作用機制和功效重點各有不同。讓我們深入了解它們的特性與功效：
B3有什麼功效？
菸鹼醯胺 (B3) 是廣受歡迎的保養成分，以其多元功效著稱。菸鹼醯胺屬於水溶性成分，穩定性高，能穿透角質層，且性質溫和。長期局部使用菸鹼醯胺有多方面的益處：
●舒緩刺激反應
B3菸鹼醯胺能有效降低肌膚水分流失的程度（TEWL），並具有舒緩效果，能減少日常生活中因接觸常見刺激性物質對肌膚屏障造成的損害。例如，使用含有 SLS 這類比較刺激的洗面乳時，菸鹼醯胺能顯著減輕肌膚受到的刺激，並減少臉部泛紅的情況發生。(註一)
●修復皮膚屏障產品
B3菸鹼醯胺可以讓皮膚屏障改善。其中的機制是由於菸鹼醯胺可以引起的皮膚屏障層裡的脂質成分-神經醯胺的增加。(註一)
●菸鹼醯胺可以淡斑嗎？
B3菸鹼醯胺可透過抑制黑色素細胞的轉移來減少斑點(註一)，但是美白還是需要搭配其他成分才能達到更全面的效果，例如麴酸、熊果素、間苯二酚等數十種成分。(註三)
●菸鹼醯胺控油
長期使用B3菸鹼醯胺有助於減少皮脂分泌，研究證實外用 2% 菸鹼醯胺就能幫助控油。(註二)不過，如果是需要改善毛孔粗大，菸鹼醯胺或許能幫上忙，但加入高濃度a醇及水楊酸效果會更好。
●淡化皺紋
雖然菸鹼醯胺對細紋與皺紋有淡化效果，但效果相對較小。(註一)淡化皺紋產品主要還是以A 酸或A醇A醛之類的保養品較為出色。
B5 有什麼功效？
泛醇 (B5) 是維生素 B 群的一種，為皮膚與毛髮的天然組成成分。在局部塗抹後，泛醇會在皮膚內轉化為泛酸，並發揮多重保護作用：
●B5可以保濕嗎？
B5泛醇是一種有效的保濕劑，能幫助角質層從空氣中吸收水分，減緩因皮膚乾燥引起的粗糙、脫屑與瘙癢的問題。(註五) 不過，最佳的保濕產品除了這類吸水的成分，還需要添加封閉劑(凡士林、礦物油等等）、和潤膚劑(乳木果油、角鯊烯、神經醯胺等)，才能發揮最佳保濕效果。
●雷射後保養品
B5泛醇常見於雷射術後修復保養品，臨床觀察顯示，局部使用泛醇能加速淺層創傷，例如一些小傷口（如小割傷、擦傷、裂痕或表淺切口）的癒合。(註六)
●修復皮膚屏障產品
b5泛醇能增強皮膚對刺激性的洗面乳，如 添加SLS洗面乳的耐受性，有助於修復屏障，減少過度清潔引起的刺激。配方中只要添加 1% 泛醇即可提高肌膚保護效果。(註四)
●a醇b5一起用
b5與A醇或A酸一起用，還可以減輕a醇使用的相關皮膚刺激作用。
●化妝品過敏怎麼辦
對於容易因化妝品成分（如防腐劑、香料、防曬劑等）而產生灼燒感、刺痛或瘙癢的敏感肌膚，泛醇能減少化妝品過敏的不適感，因為它具備抗炎與舒緩作用。
最後，b3和b5不需一起使用。您可以依據以上想要改進的目標，選擇更適合的成分一起使用。
那有些人可能會問到，臉紅紅的皮膚該擦什麼呢？如果你的皮膚容易發紅，屬於酒糟肌或敏感肌，建議選擇含有B5成分的產品。
B5是一種具吸水效果的成分，能有效減少皮膚脫水，並提升皮膚屏障功能。除了B5之外，還要選擇含有甜沒藥醇（Bisabolol）的產品。甜沒藥醇是一種天然的抗炎成分，常被用於皮膚癒合和抗炎。
另外，甜沒藥醇還可通過抑制酪氨酸酶活性來抑制黑色素的合成，有助於改善臉部泛紅的外觀，具有抗刺激和美白的功效。(註七)
光療和雷射療法
如果您有臉部發紅或有臉部血管擴張等症狀，施打ClearSilk雷射也可以幫助您更快速且更能減少臉部微血管及臉部發紅的外觀，跟一般治療發紅的染料雷射需經歷一週瘀青的恢復期相比，ClearSilk幾乎沒有恢復期，治療過程又無痛。
資料來源:
1.How Much Do We Really Know About Our Favorite Cosmeceutical Ingredients?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2921764/
2.The effect of 2% niacinamide on facial sebum production
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
3.A Double-Blind, Randomized Clinical Trial of Niacinamide 4% versus Hydroquinone 4% in the Treatment of Melasma
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3142702/
4.Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/
5.Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations
6.Dexpanthenol in Wound Healing after Medical and Cosmetic Interventions (Postprocedure Wound Healing)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7407203/
7.Recent Advances in the Management of Rosacea through Natural Compounds
