逆齡抗老保養法！如何在同學會看起來更年輕？！
2023-10-03 1659
逆齡抗老保養法！如何在同學會看起來更年輕？！
假設你最近有個30周年的同學會要參加，期待萬分的同時你會想要怎麼呈現自己，一般人其實就是想要看起來更年輕，但要怎麼做到，就讓我們來告訴你！
主要可以從兩大塊著手，一塊是生活作息，另一塊就是日常保養。生活作息又可以分為三大面向：
1)睡眠：你知道你昨天睡幾個小時嗎？知道你晚上睡得到底好不好嗎？現在有很多厲害的穿戴裝置，例如：Apple Watch，可以量晚上睡眠的心跳，就會知道你晚上睡眠品質如何，記住，一定要睡得好，才會看起來年輕！
2)飲食：許多高加工食品與身體的慢性病有關，對人體真的很不健康，所以就要想方設法，不要去接觸到這類食物，可以試著強迫自己吃健康的東西，儘管健康的東西看起來都不怎麼吸引人，但只有這樣，才能保持年輕。
3)減壓：你在參加30周年同學會時，通常已經有錢也有身份地位了，平時壓力勢必不小，所以要怎麼減壓？可以每天花一兩個小時，跟家人相處或做自己喜歡做的事，再來是學會冥想，當你的壓力下降時，腎上腺素就比較不會分泌，腎上腺素比較不會分泌，內因性製造的類固醇就會下降，細胞就比較不會發炎，也就比較不會老。
而日常保養的部份，最重要的就是防曬，趁年輕就要開始防曬，這樣30年後才可以比人家少花一些電波的錢，還有一個最常見，大家垂手可得的成份，就是A酸A醇A醛，多擦不僅能增加皮膚彈性，還可淡化皺紋細紋，也能均勻膚色、讓皮膚的顏色好看一點，如果擔心使用了會脫皮，可以從溫和的開始用，再慢慢增加。
另外，也能打一些電波，像鳳凰電波、索夫波或墨菲斯電波，都能使皮膚更緊實，但只打一次就只能讓臉小一點緊一點，要持續地打，才能讓臉型更緊緻，所以要記得留給莊醫師3-4個月的時間，才能幫你打造出一個漂漂亮亮的形象哦！
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抗老化
