果酸&水楊酸哪個比較好？

在酸類保養的世界裡，果酸（AHA）和水楊酸（BHA）絕對是最常被拿來比較的兩大成分。那麼，這兩種酸類到底差在哪裡？功效有沒有重疊？又該怎麼選，才最符合你的膚質與需求呢？

【 果酸 & 水楊酸 的主要作用區別是什麼？】

●果酸（AHA）【註1】

○屬於水溶性酸，主要作用在皮膚表層

○主要訴求在舒緩乾燥、保濕、減少細紋

○可以去角質、促進膠原蛋白的增生

●水楊酸（BHA）【註2】

○屬於脂溶性酸類，可以深入毛孔

○幫助清除堆積的油脂與角質

○對痘痘、粉刺和抗發炎特別有幫助

【怎麼挑選？看你的需求】

肌膚膚質：

●油性肌、混合性肌膚 → 更適合 水楊酸，幫助控油淨膚。

●乾性肌→ 更適合 果酸，兼具去角質與保濕，能改善乾燥粗糙。

肌膚問題：

●痘痘、粉刺、毛孔粗大 → 選擇 水楊酸，可以深入毛孔、抗發炎。

●抗老化、淡化細紋 → 更適合 果酸，促進膠原蛋白增生，延緩肌膚老化。

使用時間偏好：

●果酸→ 建議在晚上使用

●水楊酸 → 白天或晚上皆可使用

【果酸 & 水楊酸 可以一起使用嗎？】

果酸和水楊酸雖然同屬去角質成分，一個主要作用在皮膚表層，一個能深入毛孔，但如果透過不同產品同時疊加使用，容易讓肌膚過度去角質，增加乾燥與刺激風險。

●如果想同時兼顧兩種酸類效果，建議選擇將果酸與水楊酸結合在同一產品中的複合型酸類保養品，比單純疊加更安全。

●或者，只選擇一種酸類，後續再搭配 A 醛或 A 醇 的產品，幫助肌膚在更新同時也能兼顧修護。

●新手最好從低濃度、低頻率開始，並記得外出一定要防曬。

若使用過程中出現紅、癢或不適，應立即停用並諮詢皮膚科醫師。

資料來源

註1:An evaluation of the effect of an alpha hydroxy acid-blend skin cream in the cosmetic improvement of symptoms of moderate to severe xerosis, epidermolytic hyperkeratosis, and ichthyosis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9640557/

註2:Clinical Efficacy of a Salicylic Acid-Containing Gel on Acne Management and Skin Barrier Function: A 21-Day Prospective Study

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40682377/